जानिए नारियल तेल के 15 लाजवाब फायदे - Nariyal Tel Ke Fayde

 

NARIYAL TEL ( COCONUT OIL )

Nariyal Tel ke Fayde :- नारियल का तेल एक बहुत ही लोकप्रिय तेलों में से एक है इसमें कई तरह के ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए  रखने और रोगों को दूर करने के लिए आवश्यक होते हैं ।

नारियल तेल को सिर के बालों को स्वस्थ बनाने के लिए और त्वचा को सुंदर रखने के साथ ही खाना बनाने में भी बहुत उपयोग किया जाता है । Nariyal tel ke fayde इतने ज्यादा मिलते हैं कि लगभग हर घर में नारियल के तेल का उपयोग किया जाता है ।

Nariyal ke tel ke fayde के बारे में अगर हम बात करें तो नारियल के तेल मे इतने औषधीय गुण मौजूद है कि इसको आयुर्वेद में कई दवाए बनाने के लिए उपयोग किया जाता है । Nariyal tel ke fayde और इसके उपयोग को जानने के लिए इस लेख को आगे पढ़ते रहिए और नारियल तेल के फायदे जानिए ।

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नारियल तेल क्या है  -  Nariyal Tel Kya Hai

नारियल का तेल एक बहुत ही उपयोगी और फायदेमंद तेल माना जाता है इसे अंग्रेजी में कोकोनट आयल कहते हैं यह तेल पूरी दुनिया में सुपर फूड के रूप में इस्तेमाल किया जाता है Nariyal tel ke fayde इतने ज्यादा है की आप नारियल तेल को खाना बनाने के लिए , त्वचा को सुंदर बनाने में और बालों को मजबूत करने के लिए उपयोग कर सकते है ।

नारियल के तेल बहुत पुराने जमाने से इस्तेमाल होता हुआ आ रहा है और लोग Nariyal ke tel ke fayde उठा रहे हैं इसको गरी का तेल भी कहते हैं जो नारियल के पेड़ के फलों में पाया जाता है इसको पके हुए फल के गूदे या सार से निकाला जाता है । नारियल का तेल पानी का भी अच्छा स्रोत माना जाता है ।

नारियल का तेल कई तरह के फैटी एसिड्स का मिश्रण है इसलिए यह हमारे दिल को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता करता है साथ ही हमारे शरीर को नारियल का तेल कई तरह के फायदे पहुंचाता है और रोगों से हमारा बचाओ भी करता है ।

Nariyal oil ke fayde इसके उपयोग के बारे में जानने के लिए इस लेख को आगे पढ़ते रहिए हम इसमें आपको नारियल तेल के बारे में विस्तार से बताएंगे तो आइए जानते हैं नारियल तेल के बारे में ।

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NARIYAL  ( COCONUT )

नारियल तेल की तासीर कैसी है  -  Nariyal Tel Ki Taseer 

नारियल के तेल की तासीर ठंडी होती है इसलिए गर्मियों में इसका ज्यादा उपयोग किया जाता है सर्दी और जुका़म में नारियल तेल को इस्तेमाल कम करना चाहिए अन्यथा इससे हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है ।

नारियल तेल के प्रकार   -  Types Of Coconut Oil In Hindi

Nariyal ke tel ke fayde हासिल करने के लिए इसके प्रकार का जानना भी जरूरी है इससे सही हम नारियल तेल को पहचान सकते हैं और फायदा उठा सकते हैं आइए जानते हैं नारियल तेल कितने प्रकार का होता है

• रिफाइंड नारियल तेल  :-  नारियल को सुखाकर उससे रिफाइंड नारियल तेल का निर्माण किया जाता है  इसे पूरी तरह से बैक्टीरिया मुक्त रखा जाता है इसलिए इसमें प्राकृतिक स्वाद और सुगंध मिलती है इसे ज्यादा उपयोगी बनाने के लिए सफेद रंग का भी इस्तेमाल किया जाता है

• अन रिफाइंड नारियल तेल  :- रिफाइंड नारियल तेल सबसे ज्यादा फायदेमंद और उपयोगी माना जाता है क्योंकि यह ताजा नारियल से तैयार किया जाता है एक या दो दिन मे पेड़ से टूटे ताजा नारियल से इस तेल को निकाला जाता है इसमें प्राकृतिक नारियल तेल का रंग दिखता है ।

• ऑर्गेनिक नारियल तेल  :-  ऑर्गेनिक नारियल तेल का निर्माण डायरेक्ट पेड़ से तोड़े गए फल से किया जाता है इसके निर्माण में प्राकृतिक खाद का उपयोग किया जाता है इसलिए इस तेल में पोषक तत्व की मात्रा काफी पाई जाती है ।

• नॉन ऑर्गेनिक नारियल तेल  :- नॉन ऑर्गेनिक नारियल तेल का निर्माण रासायनिक खाद का उपयोग करने वाले पेड़ों के फल से किया जाता है इसलिए इसे non-organic नारियल तेल कहा जाता है ।

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NARIYAL TEL  ( COCONUT OIL )

नारियल तेल के फायदे  -  Coconut Oil Benefits In Hindi

नारियल के तेल में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं इसलिए Coconut oil benefits भी बहुत सारे मिलते हैं आइए जानते हैं नारियल तेल के फायदे ।

1. मेकअप रिमूवर है

महिलाएं अपने मेकअप को साफ करना चाहती है तो इसके लिए सबसे अच्छा आसान और सस्ता साधन नारियल का तेल है यह बहुत जल्दी और आसानी से मेकअप को रिमूव कर देता है इसके लिए एक कपड़े में थोड़ा सा नारियल तेल लगाकर इसको अपने चेहरे पर लगाएं इससे मेकअप बहुत जल्दी रिमूव हो जाता हैं ।

2. नाखून चमकाए

Nariyal oil ke fayde आपके नाखूनों को सुंदर बनाते हैं और चमकदार करने बे सहायता करते हैं आपके नाखूनों में रूखापन हो या नेल पॉलिश निकालने के बाद नाखून रूखे नजर आ रहे हो तो अपने नाखूनों पर नारियल तेल लगाएं या आपके नाखूनों को चमक आएगा और उनको सुंदर बनाएगा ।

3. होठो को सुंदर बनाएं

होंठ फट रहे हो या रूखापन लग रहे हो तो इस समस्या को दूर करने और अपने होठों को सुंदर व मुलायम बनाने के लिए होठो पर नारियल तेल लगाए क्योंकि Nariyal tel lagane ke fayde होठों में नमी देते है और उनको खूबसूरत बनाते है । रात को सोने से पहले नाभी पर नारियल तेल लगाए इससे होठ सुंदर और मुलायम होते है ।

4. पेट के कीड़े नष्ट करें

बच्चों के पेट में अक्सर कीड़े हो जाते हैं जिससे उनकी भूख खराब हो जाती है और सहित पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है इस समस्या से बचने के लिए आप Nariyal tel khane ke fayde उपयोग कर सकते हैं इसके लिए रोजाना सोने से पहले एक चम्मच नारियल का तेल बच्चे को पिलाएं कुछ दिनों में पेट के कीड़े नष्ट हो जाएंगे और बच्चियों को आराम मिल जाएगा ।

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5. खुजली को ठीक करें

अगर शरीर में बार-बार खुजली चल रही है तो इस समस्या को दूर करने के लिए Nariyal tel lagane ke fayde उपयोगी साबित हो सकता है इसके लिए 50 ग्राम नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाएं और इसे शरीर के प्रभावित जगह पर मालिश करें इससे बहुत जल्दी खुजली दूर होगी और उनक आराम मिल जाएगा ।

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6. फरास दूर करे 

सिर के बालों में खराश हो जाए तो इस समस्या को दूर करने के लिए  Coconut oil benefits for hair आपके काम आ सकते हैं दो चम्मच नारियल के तेल लीजिए इसमें दो चम्मच दही मिलाएं फिर इसमें फूला हुआ स्वागत पीसकर मिला दें अब इस को मिक्स करके अपने बालों में लगाएं और जड़ों तक पहुंचा दे आधे घंटे बाद इसको धोए । कुछ दिन ऐसा करने से बालो से फरार दूर हो जाएगी ।

7. बालों को स्वस्थ बनाए

बाल कमजोर हो रहे हो झड़ रहे हो या टूट कर गिर रहे हो तो इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए Coconut oil benefits for hair आपकी मदद कर सकते हैं । हफ्ते में तीन बार अपने बालों में नारियल तेल लगाए और मालिश करें नारियल तेल बालों की जड़ में जाकर उनको पोषण देता है जिससे बाल मजबूत व घने होते हैं और टूटना बंद हो जाते हैं ।

8. मोटापे से बचाए

मोटापे से बचने और उसको कम करने के लिए अपने खाने को अन्य तेल के बजाए नारियल के तेल में बनाएं क्योंकि Nariyal tel khane ke fayde में दूसरे तेलों के मुकाबले में फेट कम मिलता है जो आपके शरीर के वजन को बढ़ने से रोकता है और वजन को नियंत्रित करने और उसको कम करने में आपकी काफी मदद कर सकता है ।

9. हड्डियों को मजबूत बनाएं

उम्र के बढ़ने के साथ और लगातार बीमार रहने के साथ हड्डियां कमजोर हो जाती है अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने और उनको स्वस्थ रखने के लिए खाना बनाने मे नारियल तेल का इस्तेमाल करें क्योंकि नारियल तेल में कैल्शियम काफी अच्छी मात्रा में होता है ना जिससे हमारी हड्डियां मजबूत होती है स्वस्थ रहती है और हड्डियों के रोग से बचाव होता है । नारियल तेल से शरीर में मालिश करना भी हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है ।

10. पाचन तंत्र को मजबूत करें

अपने खाने को नारियल तेल से बनाकर खाने से हमारे पाचन तंत्र को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद मिलती है क्योंकि नारियल तेल में पाए जाने वाले पोषक तत्व कैल्शियम , मैग्निशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारे पाचन तंत्र के बुरे बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं जिससे पाचन से संबंधित सारी समस्याओं का निदान होता है ।

11. एड़ियों को फटने से रोके

अपने पैर की एड़ियों को फटने से रोकने और उनको मुलायम बुलाए बनाने के लिए Coconut oil benefits for skin आपकी सहायता कर सकते हैं इसके लिए नारियल के तेल में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पेस्ट बना लें फिर इस पेस्ट फटी एड़ियों पर लगाएं कुछ दिनों में आप की एड़ियां फटना बन्द जाएगी और मुलायम व स्वस्थ हो जाएंगी ।

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12. तनाव को दूर करें

आजकल की मसरूफ जिंदगी में आदमी बहुत जल्दी तनाव में आ जाता है जिसका उसकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है जब भी आपको लगे कि आपको तनाव हो रहा है तो Coconut oil को अपने सर के बालो में डालकर अच्छी तरह मालिश कराए इससे आपके दिमाग को सुकून मिलेगा , तनाव दूर होगा , राहत मिलेगी और हल्की सी नींद महसूस होने लगेगी ।

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13. कील - मुहांसों दूर करें

युवावस्था में अक्सर लड़की - लड़कियों के चेहरे पर कील - मुंहासे और दाग - धब्बे हो जाते हैं इस समस्या को दूर करने के लिए Coconut oil benefits for skin सबसे अच्छा साधन है यह आपकी त्वचा को पोषक देते हैं और जल्दी रिपेयर कर देते हैं इसके लिए नारियल तेल की दो-तीन बूंद को चेहरे की प्रभावित जगह पर लगाकर हल्के हाथ से मालिश करें कुछ दिन इस उपाय को करने से चेहरे से कील  मुंहासे और दाग - धब्बे दूर हो जाएंगे ।

14. झुर्रियों को दूर करें

त्वचा पर झुर्रियां नजर आने लगे तो उसको दूर करने के लिए Coconut oil benefits  in hindi बहुत उपयोगी होता है क्योंकि नारियल तेल में एंटी ऑक्सीडेंट , एंटी एजिंग और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को रोगों से बचाने और स्वस्थ बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण योगदान निभाते हैं ।

इसके लिए नारियल तेल की कुछ बूंदों को हथेली पर लेकर अपनी उंगलियो से झुर्रियों की जगह लगाकर हल्के हाथ से मालिश करें नियमित कुछ दिन ऐसा करने से धीरे - धीरे झुर्रियां खत्म होने लगेंगी और आपकी त्वचा  में कसावट आ जाएगी और त्वचा जवान नजर आने लगेगी ।

15. डार्क सर्कल दूर करे

थकान या नींद पूरी ना होने की वजह से आंखों के नीचे डार्क सर्कल हो जाते हैं इस समस्या को दूर करने के लिए Coconut oil benefits for skin आपकी मदद कर सकते हैं । इसके लिए नारियल तेल को आंखों के नीचे डार्क सर्कल पर लगाकर हल्के हाथ से मालिश करें इससे ब्लड सरकुलेशन सही होने लगता है धीरे-धीरे डार्क सर्कल दूर हो जाते हैं और चेहरा साफ हो जाता है ।

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NARIYAL TEL (  COCONUT OIL )

नारियल तेल के उपयोग  -  Coconut Oil Uses In Hindi

नारियल तेल को हम कई तरह से उपयोग करके Benefits of coconut oil हासिल कर सकते हैं आइए जानते हैं नारियल तेल को हम किस तरह से उपयोग कर सकते हैं ।

1. नारियल तेल को आप सिर के बालों में लगाने के लिए उपयोग कर सकते है ।

2 .  चेहरे से कील मुंहासे और झुर्रियों को दूर करने के लिए Coconut oil uses किया जाता है ।

3. नारियल तेल को होठों को नमी देने और फटने से बचाने के लिए उपयोग किया जाता है ।

4. नारियल तेल को बॉडी मसाज करने के लिए बहुत उपयोग किया जाता है ।

5. फिल्टर Nariyal tel  को खाना बनाने में काफी उपयोग किया जाता है ।

6. चेहरे से मेकअप को हटाने के लिए Coconut oil uses किया जाता है ।

7. सब्जियों को भूनने के लिए Coconut oil का उपयोग किया जा सकता है ।

8. नारियल के तेल को अन्य तेलो के साथ मिलाकर ऑयल पुलिंग के लिए उपयोग किया जाता है ।

नारियल तेल के नुकसान  -  Coconut Oil Side Effects In Hindi

Nariyal tel ke fayde तो बहुत सारे मिलते हैं पर इसका अत्यधिक इस्तेमाल करने Nariyal tel ke nuksan भी मिलते हैं आइए जानते हैं नारियल तेल से होने वाले नुकसान क्या है ।

1. नारियल तेल का त्वचा पर ज्यादा इस्तेमाल करने से त्वचा तेली और चिपचिपी हो सकती है ।

2. नारियल तेल के ज्यादा इस्तेमाल करने से हृदय रोग की समस्या उत्पन्न हो सकती है ।

3. Coconut Oil का ज्यादा इस्तेमाल करने से हानिकारक कोलेस्ट्रोल बड सकता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है ।

4. नारियल तेल को खाने में इस्तेमाल करने से किसी किसी को उल्टी या पेट में दर्द जैसी समस्या हो सकती है ।

5. एलर्जी होने वाले लोगों को Coconut oil uses कम करना चाहिए क्योंकि यह एलर्जी को और बड़ा भी सकता है ।

6 . खाने में Coconut oil uses  ज्यादा  करने से कभी-कभी दस्त जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती है ।

NARIYAL TEL  (  COCONUT OIL )

नारियल तेल के पोषक तत्व  -   Coconut Oil Nutrition Facts In Hindi

नारियल तेल में इतने ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं कि हम इसका उपयोग करके Nariyal ke tel ke fayde हासिल कर सकते हैं आइए जानते हैं सौ ग्राम नारियल तेल में पाए जाने वाले पोषक तत्व ।

• जल                                      0.04 gm

• ऊर्जा                                     890 kcl

• कुल फैट                                99.05 gm

• आयरन                                 0.05 mg

• कैल्शियम                              1 mg

• जिंक                                    0.02 mg

• विटामिन ई                            0.11 mg

• विटामिन के                           0.6 μg

• सैचुरेटेड फैटी एसिड                82.450 gm

• मोनो अनसैचुरेटेड फैटी एसिड    6.330 gm

• पालि अनसैचुरेटेड फैटी एसिड    1.702 gm

निष्कर्ष  -  CONCLUSION 

नारियल तेल के बारे में आपने विस्तार से पढ़ा और जाना की नारियल तेल में कितने ज्यादा पोषक तत्व मौजूद है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है अब नारियल तेल का उपयोग करके Nariyal tel ke fayde हासिल करें पर याद रखें किसी रोग को दूर करने के लिए नारियल तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करे फिर इसका उपयोग करे । आपको हमारा दिल एक अच्छा लगा हो तो इसे अपने दोस्तों में शेयर करें।