खून की कमी (एनीमिया ) दूर करने के घरेलु उपचार - Home Remedies For Anemia In Hindi

 

ANEMIA 

Home Remedies For Anemia  -  आजकल की मसरूफ और भागदौड़ वाली जिंदगी का हमारे सेहत पर बहुत असर पड़ता है क्योंकि इस भागदौड़ वाली जिंदगी में हम अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखते पोषक आहार और शरीर को आराम नहीं दे पाते और हम बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। बीमारियों में से एक Anemia रोग भी है ।

Anemia disease एक आम बीमारी होती जा रही है जो किसी भी उम्र की महिला , पुरुष औ और बच्चे को हो सकती है आमतौर से यह बढ़ती उम्र के पुरुष व महिलाओ में ज्यादा देखने को मिलती है। खासकर महिलाओं मे पीरियड के वजह से Anemia ज्यादा देखने को मिलती है हालांकि पोषक आहार की कमी भी एनीमिया रोग की वजह होती है ।

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एनीमिया रोग एक घातक बीमारी है इससे जान को भी खतरा हो सकता है इसलिए Anemia treatment बहुत जरूरी है  एनीमिया रोग होने से शरीर में खून कम हो जाता है जिससे कमजोरी , थकान , चिड़चिड़ापन , तनाव जैसी कई बीमारियां हो जाती है । Home remedies for anemia से आप एनीमिया रोग से छुटकारा पा सकते हैं इस लेख को आगे पढ़ते रहिए इसमें हम आपको एनीमिया के दूर करने के बारे विस्तार से बताएंगे ।

एनीमिया क्या है - What Is Anemia  In Hindi

मनुष्य के ब्लड में लाल रक्त कोशिकाएं जिन्हें रेड ब्लड सेल्स (RBC ) कहा जाता है होती है यह RBC शरीर में मौजूद सभी उत्तको तक ऑक्सीजन को पहुंचाने का काम करते हैं जब शरीर में RBC की मात्रा कम हो जाती है तो उत्तको तक ऑक्सीजन सही तरह से नहीं पहुंच पाता जिससे ऑक्सीजन घटने लगता है और नया रक्त बनने में बाधा होती है और रक्त की कमी हीने लगती है जिसे Anemia कहा जाता है ।

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आसान जबान में एनीमिया का अर्थ शरीर में खून की कमी का होना है हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन एक ऐसा तत्व है जो शरीर में खून की सही मात्रा बताता है पुरुषों में हीमोग्लोबिन की मात्रा लगभग 12 %  से 15% होती है और महिलाओं में लगाकर 11%  से 14% के बीच होती है इससे कम ह हीमोग्लोबिन का होना Anemia disease कहलाता है ।

एनीमिया एक ऐसी बीमारी है जो सामान्य होती है पर आगे चलकर घातक बीमारी हो जाती है और जान भी खतरे में पड़ जाती है इसलिए एनीमिया का पूर्ण परीक्षण करके इसका Anemia treatment जरूरी है इसमें लापरवाही करना अपनी जान को जोखिम में डालना है । एनीमिया रोग को दूर करने के लिए आप Home remedies for anemia भी कर सकते हैं पर अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ।  आइए एनीमिया के बारे में विस्तार से जानते हैं ।

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ANEMIA 

एनीमिया के लक्षण  -  Anemia Symptoms In Hindi 

एनीमिया रोग का इलाज करने के लिए Anemia Symptoms हमको जानना भी जरूरी होता है आइए सबसे पहले जानते हैं इसके लक्षण क्या है जिससे हमें Home remedies for anemia करना आसान हो जाएगा ।

• हाथ पैर और चेहरे की त्वचा में सफेदी ज्यादा छलकना ।

• हाथ - पैर के नाखून , चीभ , पलकें व पुतलियां सफेद होना ।

• शरीर में कमजोरी महसूस होना ।

• बहुत जल्दी थका - थका सा महसूस होना ।

• उठने , बैठने , खड़े होने या चलने में चक्कर आना ।

• बेहोश हो जाना ।

• चलने , फिरने और काम करने में सांस फूलना ।

• दिल की धड़कनों का तेज होना ।

• हाथ और पैरों पर वरम यानी सूजन आना ।

एनीमिया के कारण  -  Causes Of Anemia In Hindi 

एनीमिया रोग क्यों होता है Anemia Causes क्या है आइए जानते हैं एनीमिया रोग के के मुख्य कारण क्या है ।

• आयरन की कमी

• विटामिन B12 की कमी

• फोलेट की कमी

• चोट , घाव या दुर्घटना के द्वारा शरीर से खून का ज्यादा निकल कर बह जाना ।

• खांसी , उल्टी या शौच के द्वारा अधिक मात्रा में खून का निकल जाना ।

• महामारी में महिलाओं का ज्यादा खून निकल जाना ।

• पेट में अल्सर के जरिए खून का निकल जाना ।

• बार बार गर्भधारण करना ।

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एनीमिया का इलाज  -  Anemia  Treatment In Hindi

एनीमिया जैसी जानलेवा रोग को दूर करने के लिए आप अपने घर पर ही Anemia treatment foods के जरिए इलाज कर सकते हैं । आइए हम आपको कुछ खास Home remedies for anemia बता रहे हैं जो एनीमिया को को दूर करने में आपकी मदद करेंगे ।

1. अनार  ( Pomegranate )

Prevention of anemia के लिए घरेलू उपचार के तौर पर आप अनार का उपयोग कर सकते हैं इससे बहुत जल्दी एनीमिया रोग रोग को दूर  किया जा सकता है क्योंकि अनार में आयरन और विटामिन C की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है ।

इसके लिए 5 ग्राम अनार के पत्तों को छाया में सुखा लें फिर इनको पीसकर चूर्ण बना लें और इस चूर्ण को को गाय के दूध से बने छाछ के साथ सुबह शाम दिन में दो बार रोगी को पिलाएं इससे इससे शरीर में खून बढ़ेगा और बहुत जल्द एनीमिया रोग से बचाव मे मदद मिलेगी ।

2. कीवी फ्रूट  ( Kiwi fruit )

एनीमिया रोग से बचाव के लिए आप कीवी फ्रूट का नियमित सेवन कर सकते हैं क्योंकि कीवी में आयरन और विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है और यह तत्व शरीर में खून के बढ़ाने का काम करते हैं जिससे खून की कमी दूर होती है और Prevention of  anemia in hindi आसान हो जाता है ।

डॉक्टर खून की कमी होने पर कीवी फ्रूट खाने की सलाह देते हैं । डिलीवरी के बाद महिलाओं को रोजाना कीवी फ्रूट खाना चाहिए इससे कमजोरी और खून की कमी की समस्या दूर करने मे काफी मदद मिलती है ।

3. नींबू ( Lemon )

एनीमिया रोग से पीड़ित रोगियों को नींबू और टमाटर के रस का नियमित सेवन करते रहना चाहिए यह बहुत फायदेमंद होता है । एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाएं फिर इसमें स्वाद अनुसार थोड़ा सा नमक मिलाकर नियमित सेवन करें इससे बहुत जल्दी एनीमिया रोग से संबंधित दोष दूर हो जाते हैं ।

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4. पालक ( Spinach )

एनीमिया रोग में पालक का खाना या पालक का रस सबसे अच्छा Anemia home remedies  माना जाता है क्योंकि बालक बहुत जल्दी रक्त की कमी को दूर करता है और शरीर में तेजी से रक्त बनाता है इसके लिए पालक के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर 2 माह तक नियमित पिए यह शरीर में रक्त की कमी को दूर करता है और रक्त को बड़ाता है ।

HALDI 

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5. हल्दी  ( Turmeric )

हल्दी में आयरन होता है इसलिए इसका सेवन करने से एनीमिया रोग को दूर करने में काफी मदद मिलती है । एक चौथाई कप पानी लीजिए इसमें दो चम्मच शहद और दो चम्मच कच्ची हल्दी का रस मिलाएं फिर उसको सुबह और शाम नियमित पीएं इससे रक्त की कमी दूर होगी एनीमिया रोग में आराम मिलेगा और रक्त में तेजी से वृद्धि होगी ।

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6. केला  ( Banana )

एनीमिया रोगियों को को केले का खूब सेवन करना चाहिए यह बहुत महत्वपूर्ण Home remedies for anemia है क्योंकि केले में आयरन की काफी अच्छी मात्रा होती है जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है जिससे एनीमिया रोग को ठीक करने में काफी मदद मिलती है गर्भावस्था में रक्त की कमी भी केला खाने से पूरी हो जाती है। केले में पाया जाने वाला आयरन और तांबे से शरीर में हीमोग्लोबिन की वृद्धि होती है ।

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7. टमाटर  ( Tomato )

टमाटर में आयरन की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है इसलिए गर्भवती महिलाओं का ब्लड की कमी होने की वजह से आयरन की ज्यादा जरूरत पड़ती है इसलिए टमाटर का नियमित सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए लाभदायक होता है । 

टमाटर में अंडे से 5 गुना आयरन होता है एक गिलास टमाटर का रस पीने से रक्त की कमी दूर होती है और रक्त में तेजी से वृद्धि होती है । एनीमिया रोग में टमाटर का रस , टमाटर का सूप और टमाटर को अपने खाने में इस्तेमाल करना चाहिए ।

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8.  कड़ी पत्ता  ( Kari Patta )

करी पत्ते को अपने खाने में नियमित इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि कडीपत्ता हमारे शरीर में होने वाली खून की कमी को पूरा करता है और हमें एनीमिया रोग से बचाता है ।

करी पत्ते में आयरन और फोलिक एसिड की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है और यह पोषक तत्व एनीमिया रोग से बचाव में हमारी मदद करते हैं करी पत्ते को रोजाना सुबह खाली पेट चबाकर खाएं और उसको अपने खाना बनाने में उपयोग करें ।

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9. तुरई  ( Ridge Gourd )

Anemia treatment in hindi के लिए आपने खाने मे तुरई का सेवन कर सकते हैं क्योंकि तुरई में आयरन और विटामिन सी की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है जो हमारे शरीर में ब्लड की कमी को दूर करते हैं हिमोग्लोबिन को पढ़ाते हैं और हमें एनीमिया से बचाते हैं । 

इसके लिए तुरई की सब्जी खाएं तुरई का जूस निकाल कर पिए और तुरई का सूप बनाकर नियमित इस्तेमाल करें एनीमिया से बचाव मे काफी मदद मिलेगी  ।

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10. पत्ता गोभी  ( Cabbage )

Anemia disease से बचाव करने के लिए आप अपने खाने में पत्ता गोभी का नियमित सेवन कर सकते हैं क्योंकि पत्ता गोभी में फोलिक एसिड पाया जाता फोलिक एसिड हमारे शरीर में नए ब्लड सेल्स को निर्माण है जिससे ब्लड बनता हैं और ब्लड की कमी दूर होती हैं और एनीमिया रोग से बचाव होता है ।

इसके लिए रोजाना पत्ता गोभी की सब्जी बनाकर खाएं , पत्ता गोभी का रस निकालकर पिए या पत्ता गोभी की सलाद बनाकर उपयोग करें जल्दी फायदा मिलेगा ।

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11. शलजम  ( Turnip )

एनीमिया रोग में या Prevention of anemia के लिए शलजम का नियमित इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि शलजम में पाए जाने वाले पोषक तत्व में आयरन और विटामिन C की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है ।

शलजम के जरिए हमें आवश्यक आयरन और विटामिन सी मिलता है जी हमारे शरीर मे लाल रक्त कोशिकाओं की कमी को दूर करता है  उनका विकास करता है जिससे ब्लड की कमी दूर होती है और एनीमिया रोग से बचाव हो जाता है ।

इसके लिए शलजम की सब्जी बना कर खाएं , शलजम को सलाद में उपयोग करें और शलजम का जूस निकालकर उपयोग कर सकते हैं इससे फायदा मिलेगा । 

12. गाजर  ( Carrot )

Home remedies for anemia in hindi के तौर पर आप गाजर का उपयोग कर सकते हैं गाजर हमारे शरीर के खून को साफ करता है खून की कमी को दूर करता है और एनीमिया रोग से बचाव करता है क्योंकि गाजर में पाए जाने वाले पोषक तत्व में विटामिन सी और आयरन की काफी अच्छी मात्रा होती है । जो ब्लड को बढ़ाने में काफी मदद करते हैं ।

गाजर के रस में पालक का रस और चुकंदर का रस मिलाकर एक गिलास सुबह एक गिलास शाम को रोजाना पिए यह ब्लड को बढ़ाता है । इसके लिए कच्ची गाजर खाए , गाजर की सलाद बना कर खाएं और गाजर को सब्जी में उपयोग कर सकते है ।

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13. किशमिश ( Raisin )

एनीमिया रोग में शरीर में खून कम हो जाता है और खून बनने की प्रक्रिया भी धीरे हो जाती है इसके लिए शरीर को आवश्यक मात्रा में आयरन की जरूरत होती है क्योंकि आयरन के जरिए से रेड ब्लड सेल्स का निर्माण होता है इसके लिए आप किशमिश का नियमित इस्तेमाल करे यह बहुत उपयोगी Home remedies for anemia है ।

किशमिश को भिगोकर इस्तेमाल करें या किशमिश को दूध के साथ इस्तेमाल करें यह बहुत तेजी से आपके शरीर में ब्लड को बढ़ाता है और साथ ही ब्लड के फूलों को भी सही करता है जिससे एनीमिया रोग से बचाव आसान हो जाता है ।

14. खजूर  ( Date )

एनीमिया की समस्या से बचने के लिए खजूर का नियमित सेवन करना चाहिए क्योंकि खजूर में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है और यह हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है शरीर में खून की पूर्ति करता है जिससे एनीमिया से छुटकारा मिलता है ।

खाली पेट खजूर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है । एनीमिया रोगियों को सुबह के नाश्ते में और दिन के खाने में खजूर खाने की आदत डालना चाहिए ।

15. अंडा  ( Egg )

उम्र के बढ़ने के साथ-साथ महिला , पुरुष और खासतौर से डिलीवरी के बाद महिलाओं में खून की कमी देखने को मिलती है जिससे सुस्ती , थकान , कमजोरी और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है ।

इस एनीमिया से बचने के लिए अंडे का सेवन करना चाहिए क्योंकि अंडे में आयरन होता है जो हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है खून की कमी को दूर करता है इसलिए एनीमिया रोग में रोजाना अंडा खाने की सलाह दी जाती है ।

16. मांस  ( Mutton )

एनीमिया रोग से पीड़ित लोगों को अपने खाने में मांस का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि मास में आवश्यक मात्रा में आयरन होता है जो हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करता है हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है और Anemia रोग से बचाता है ।

एनीमिया रोग में बकरे का मांस खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है इसलिए एनीमिया रोग में रोगी को हफ्ते में दो बार मांस खाने की सलाह दी जाती है ।

FOOD FOR ANEMIA 

एनीमिया में क्या खाना चाहिए

एनीमिया रोग से बचाव के लिए Anemia treatment foods का उपयोग करे जो हमे एनीमिया से बचाए। आइए जानते हैं वह पोषक आहार जो हमें एनीमिया से बचाने में मदद कर सकते हैं ।

• आयरन युक्त आहार खाएं 

एनीमिया रोग से बचने के लिए आयरन युक्त आहार खाएं जैसे दालें, आयरन वाले अनाज , बींस , पालक, तुरई , चुकंदर , शकरकंद , केला , ड्राई फ्रूट्स , गुड और मछली 

• विटामिन B12 युक्त आहार खाए 

एनीमिया रोग से बचाव के लिए विटामिन B12 युक्त आहार खाना बहुत फायदेमंद होता है जैसे -  दूध, दही , बटर , पनीर , अंडा , मांस व मछली

• विटामिन C युक्त आहार खाए 

एनीमिया रोग से बचने के लिए आप विटामिन C युक्त आहार का खूब इस्तेमाल करें जैसे- ब्रोकली , टमाटर , संतरा , तरबूज , अनार , कीवी , सेब और स्ट्रॉबेरी

• फोलेट युक्त आहार खाएं

एनीमिया रोग से बचाव के लिए फोलेट युक्त आहार आपकी काफी मदद कर सकते है जैसे - हरी पत्तेदार सब्जियां , बींस , मटर , मूंगफली , ब्रेड और चावल

ANEMIA 

एनीमिया में क्या नहीं खाना चाहिए

एनीमिया रोग को दूर करने और बचाव के लिए ऐसे फूड और पेय पदार्थ जिनसे हमें दूर रहना चाहिए आइए जानते हैं वह क्या है ।

• चाय , कॉफी और कोल्डिंग जैसे पेय पदार्थों से बचें ।

• साबुत अनाज , गेहूं , जौ , राई और औटस जैसे ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचें ।

• ज्वार , मक्का , अंगूर और चॉकलेट जैसे टैनिन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचें

• तेल , मिर्च और मसाला से बने भोजन खाने से बचें ।

• बर्गर , पिज़्ज़ा , ट्विस्टर , गोलगप्पे , नूडल्स और मैदे से बने खाना खाने से बचें ।

• धूम्रपान जैसे - बीड़ी , सिगरेट , सिगार और हुक्का पीने से बच्चे ।

• नशीले पदार्थ जैसे - शराब , अफीम और गांजा पीने से बचें ।

एनीमिया से होने वाले जोखिम ( खतरे )

Anemia रोग का समय रहते इलाज करना चाहिए अन्यथा यह बीमारी हमारे लिए जानलेवा भी हो सकती है इसलिए इसका समय पर उपचार करना आवश्यक है आइए जानते हैं एनीमिया से और दूसरी क्या बीमारियां हमें हो सकती है ।

• कमजोरी और थकान

शरीर में खून की कमी से बहुत कमजोरी हो जाती है और चलने - फिरने और थोड़ा सा काम करने में जल्दी थकान महसूस होने लगती है।

• गर्भावस्था में परेशानियां

एनीमिया होने के कारण गर्भवती महिलाओं को परेशानियां हो सकती हैं जैसे  कमजोरी , चक्कर आना , शिशु के जन्म संबंधित परेशानी और शिशु का विकास संबंधित समस्याएं हो सकती है ।

• हृदय से संबंधित परेशानियां

एनीमिया की वजह से शरीर में खून की कमी के कारण ऑक्सीजन का दिल तक पहुंचाने के लिए दिल को ज्यादा रक्त पंप की जरूरत होती है जिसके कारण दिल पर अतिरिक्त भार पड़ता है और दिल की घातक समस्याए जैसे - दिल की धड़कन बड़ना , दिल का आकार  बडना और अटैक पडने का खतरा बड़ जाता है ।

• मृत्यु का खतरा

कुछ आनुवंशिक Anemia घातक होते हैं जिसमें जान का खतरा बढ़ जाता है शरीर के अंदर कम समय में रक्त का कम होने से मृत्यु भी हो सकती है ।

निष्कर्ष  -  CONCLUSION 

एनीमिया के बारे में आपने विस्तार से पढ़ा और जाना की यह क्यों होता है इसके कारण क्या है इसके लक्षण क्या है और एनीमिया  को हम किस तरह से Home remedies for anemia के जरिए से दूर कर सकते हैं । याद रखें एनीमिया एक गंभीर बीमारी है इस में लापरवाही नहीं करना चाहिए और घरेलू उपाय करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें अन्यथा किसी दुर्घटना का सामना करना पड़ सकता है । आपको हमारा यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे अपने दोस्तों में शेयर करें ।