रोज़ पिएँ दूध और पाएं रोगों से छुटकारा - Benefits Of Drinking Milk In Hindi

 



दूध के फायदे और नुक़सान - Milk Benefits & Side Effects In Hindi

दूध का हर घर में किसी न किसी रुप में उपयोग किया जाता है रोजाना चाय के लिए या कभी-कभी काफी बनाने के लिए या बच्चों को पिलाने में दूध का इस्तेमाल किया जाता है

दूध एक जबरदस्त पोस्टिक आहार है इसका नियमित सेवन किया जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और साथ ही हमें रोगों से भी बचाता है  सवास्थ्य के लिए गाय का दूध सर्वोत्तम माना जाता है 

बच्चों के लिए दूध बहुत उपयोगी और गुणकारी आहार होता है खासतौर से गाय का दूध बच्चों के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है स्वस्थ व्यक्तियों के लिए  मक्खन निकला हुआ दूध और दुबले पतले और कमजोर लोगों के लिए मलाई सहित दूध पीना फायदेमंद होता है

दूध पीने का सही समय 

दूध को सुबह पीना ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि दूध सूरज की गर्मी से जल्दी हजम हो जाता है और रात को सूरज की रोशनी ना होने की वजह से दूध देर में हज़म होता है इसलिए रात को दूध पीना कम फायदेमंद होता है

अगर रात को दूध पिए तो फौरन दूध पीने के बाद सोना नहीं चाहिए लगभग सोने से 3 घंटे पहले दूध पिए ताकि दूध आसानी से हजम हो जाए रात को तेज गर्म दूध पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है


दूध पीने का सही तरीका़ 

ताजा छना हुआ दूध पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है अगर ताजा दूध ना मिले तो दूध को गर्म करके पीना चाहिए इतना गरम किया जाए जो आसानी से पिया जा सके  क्योंकि दूध को ज्यादा गर्म करने से उसके उपयोगी अंश नष्ट हो जाते हैं

दूध को उलट-पुलट करके झाग पैदा करें क्योंकि दूध में जितने झाग होते हैं वह उतना ही फायदेमंद होता है झाग स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते है  दूध का सेवन करते वक्त खट्टे पदार्थ का उपयोग ना करें क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है

जिन लोगों को दूध हजम नहीं होता वह दूध में पीपल डालकर इसको थोड़ा उबाल कर पिएँ इससे दूध बहुत जल्दी हजम हो जाता है  दूध में शहद मिलाकर पीने से गैस की समस्या दूर होती है और जल्दी दूध हजम हो जाता है




दूध पीने के फायदे - Health Benefits Of Drinking Milk In Hindi


1. शिशु आहार है 

मां का दूध ही बच्चों का सबसे अच्छा आहार होता है इसलिए मां को पौष्टिक भोजन जैसे घी , दूध और मक्खन ज्यादा लेना चाहिए  और चटपटे मसालेदार भोजन से बचना चाहिए इससे मां शिशु को भरपेट दूध पिला सकती है

डिब्बे वाले दूध से बच्चों का मानसिक प्रदूषण होता है और बच्चा किसी रोग में ग्रस्त रहता है इसलिए कहा जाता है कि मां का दूध पीने वाला बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहता है  और स्तनपान कराने वाली महिलाएँ भी स्तन कैंसर से बची रहती है

अगर बच्चा दुबला पतला कमजोर हो तो उसको दूध में बादाम मिलाकर पिलाना चाहिए इससे बहुत जल्दी बच्चे का स्वास्थ्य अच्छा हो जाता है

2. शक्तिवर्धक है 

दुबले पतले और कमज़ोर लोगों को रोजाना एक गिलास दूध में एक चम्मच देस घी और 3 चम्मच शहद मिलाकर लगभग 2 माह तक पिलाएं इससे कमजोरी दूर होगी बल मिलेगा साथ ही वीर्य और सौंदर्य में भी वृद्धि होगी

पावर गाजर के छोटे-छोटे पीस करके इसको आधा किलो दूध में डालकर इस को उबालकर पिए यह बड़ा स्वास्थ्यवर्धक होता है बहुत जल्दी दूध हजम हो जाता है शरीर को शक्ति मिलती है

3. बुढापा दूर करे 

घुटनों में दर्द होना, आंखों से कम दिखना, कानों से सुनाई कम देना, दांतों का हिलना या गिरना, बालों का सफेद होनापड़न और चेहरे पर झुर्रियां पड़ना यह सब बुढ़ापे की निशानियाँ है 

नियमित दूध पीते रहने से आयु बढ़ती है बुढ़ापा कम होता है और बुढ़ापा अपना प्रभाव हमारे शरीर पर नहीं डाल पाता  खाने के बाद दूध पीने से हमारे शरीर को दुगना प्रोटीन मिलता है जो शरीर को शक्ति प्रदान करता है

4. चेहरे का सौंदर्य बढ़ाए

चेहरे पर कील मुंहासे , दाग धब्बे, झुर्रियां या झाइयां हो तो उनको दूर करने के लिए दूध को थोड़ा गर्म करके चेहरे पर मले अपने चेहरे को दूध से धोएं और आधा घंटे बाद पानी से चेहरा साफ कर ले

अपने चेहरे पर दूध का इस्तेमाल करने से चेहरे से दाग धब्बे दूर हो जाते हैं और झुर्रियां धीरे-धीरे खत्म हो जाते हैं और चेहरा आकर्षक दिखने लगता है रात को भी दूध की मलाई चेहरे का सौंदर्य बढ़ाने के लिए उपयोग कर सकते हैं









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Syed Zafar Iqbal is the founder, developer, and author of HealthZone3.com . What began as a grad school hobby is now a top Health blog, with millions of readers coming to his site for reading health related content . He lives and continues to write non-stop in Madhya Pradesh . His first blogpost was published in 2020 . Visit him at Healthzone3.Com .

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