जानिए पत्ता गोभी के करिश्माई फायदे - Health benefits of cabbage in hindi

 


पत्ता गोभी के फायदे और नुक़सान - CABBAGE BENEFITS AND SIDE EFFECTS

हरी पत्तेदार सब्जियां हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में बहुत महत्वपूर्ण योगदान देती है यह खाने में स्वादिष्ट तो होती है पर हमारे सेहत के लिए आवश्यक भी है

हरी पत्तेदार सब्जियों में अगर हम बात करें पत्ता गोभी की तो यह हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकती है क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर है जो हमारी सेहत को बेहतर बनाने में बहुत उपयोगी है

पत्ता गोभी खाने के फायदे केवल सेहत ही नहीं बनाते बल्कि यह हमें रोगो से बचाते हैं और साथ ही हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी देते हैं जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है


पत्ता गोभी के फायदे - HEALTH BENEFITS OF CABBAGE IN HINDI

पत्ता गोभी खाने के फायदे तो बहुत सारे आपको मिल जाएंगे पर हम आपको कुछ खास फायदे बताया ही उनको देखते हैं

1. वज़न कम अरे

जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान है उसको कम करने की कोशिश मेहनत करते रहते हैं उनके लिए पत्ता गोभी खाना वरदान साबित हो सकता है क्योंकि पत्ता गोभी वजन को कम करने में बहुत ही उपयोगी साबित हो सकती है

असल में पत्ता गोभी में फाइबर ज्यादा होता है और कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा होने की वजह से इसको खाने के बाद पेट भरा भरा रहता है वह देर तक भूख नहीं लगती जिसकी वजह से आतिरिक्त खाना खाने से हम बच् जाते हैं और जिससे वज़न को कंट्रोल किया जा सकता है 

2. पाचन को मज़बूत करे

जिन लोगों का पाचन सही नहीं है कभी लूज मोशन कभी कबज़ या पेट में दर्द या मरोड़ होता रहता है उन लोगों को पत्तागोभी का नियुक्ति सेवन करना चाहिए  कयोकि पत्ता गोभी पाचन तंत्र के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है

पत्ता गोभी में पाए जाने वाले पोषक तत्व में फाइबर की काफी अच्छी मात्रा होती है और फाइबर हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करने में सबसे सहायक होता है यह कबज़ की शिकायत को भी जल्दी दूर कर देता है

3. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने कारण जल्दी-जल्दी बीमार होने लगते हैं ऐसे लोगों को अपने खाने पीने में पत्ता गोभी को भी शुमार करना चाहिए क्योंकि पत्ता गोभी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है

पत्ता गोभी में विटामिन सी और विटामिन ए की अच्छी खासी मात्रा होती है और यह विटामिन हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं जिससे लोगों से लड़ना आसान होता है और बीमारी हमारी दूर हो जाती है

4. त्वचा को स्वस्थ बनाए

पत्ता गोभी का सेवन हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ हमारी त्वचा को भी स्वस्थ बनाता है क्योंकि पत्ता गोभी एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है

पत्ता गोभी हमारी शरीर और उस चेहरे की स्किन को स्वस्थ बनाता है और साथ ही रोगों से बचाता है जैसे चेहरे के दाग धब्बे, फोड़े फुंसी, कील मुंहासे जैसे रोगों से हमारी त्वचा की हिफाजत करता है जिससे चेहरा साफ और आकर्षक दिखने लगता है



पत्ता गोभी के नुकसान - CABBAGE SIDE EFFECTS IN HINDI

पत्ता गोभी खाने के फायदे के साथ कुछ नुकसान भी है आइए जानते हैं वह नुक़सान क्या है

• अत्यधिक पत्ता गोभी का इस्तेमाल करने से पेट में गैस बनना है या मरोड़ की शिकायत हो सकती है

• पत्ता गोभी का अत्यधिक इस्तेमाल करने से गले में इंफेक्शन या एलर्जी की शिकायत भी हो सकती है

• बहुत ज्यादा पत्ता गोभी का इस्तेमाल करना आयोडीन की कमी या थायराइड कि शिकायत हो सकती है

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Syed Zafar Iqbal is the founder, developer, and author of HealthZone3.com . What began as a grad school hobby is now a top Health blog, with millions of readers coming to his site for reading health related content . He lives and continues to write non-stop in Madhya Pradesh . His first blogpost was published in 2020 . Visit him at Healthzone3.Com .

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