गज़ब के हैं लीची के फ़ायदे । BENEFITS OF LITCHI IN HINDI

 


Benefits of litchi in hindi
Benefits of litchi


 गज़ब के हैं लीची के फ़ायदे। BENEFITS OF LITCHI IN HINDI

मौसम में आने वाले फलो का सेवन करना  चाहिए क्योंकि यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते हैं। गर्मी को ही लीजिए इसमें आने वाले फल हमे ठंडक देते हैं साथ ही हमारे शरीर में पानी के लेवल को बनाए रखते हैं जैसे लीची ( Litchi )।

लीची बहुत मशहूर फल नहीं है पर इसके फ़ायदे ( Benefits of litchi in hindi ) और स्वास्थ्य गुण बहुत है। यह फल हमें गर्मी में राहत देने के साथ ही शरीर को स्वस्थ्य बनाने में मदद भी करता है।  प्याज़ के स्वास्थ लाभ इसको भी पढ़ें

आइए हम आपको इस लेख में बताते हैं की लीची क्या है और इसके फ़ायदे ( Litchi benefits in hindi ) और नुक़सान क्या होते हैं। सबसे पहले बात करते हैं कि लीची क्या है ?

लीची क्या है ? WHAT IS LITCHI IN HINDI 

लीची भारत में पाया जाने वाला एक स्वास्थ्यवर्धक फल  सबसे ज़्यादा उत्पादन चीन में होता है और भारत उत्पादन में दूसरे स्थान पर है।  हर बीमारी का इलाज है पुदीने के फ़ायदे इसको भी पढ़ें

भारत में इसका उत्पादन का 98% बिहार राज्य में होता है ख़ासतौर पर मुजफ्फरपुर और दरभंगा। इसका उत्पादन हर तरह की जमीन में किया जा सकता है।

लीची दिखने में गोल होती है इसके उपर का रगं हल्का लाल होता है और यह अंदर से सफ़ेद होती है इसका बीजा काला और आकार में बड़ा होता है।

लीची रसदार और खाने में मीठी , स्वादिष्ट और फायदेमंद  ( Benefits of litchi in hindi ) होती है इसमें पानी की मात्रा ज़्यादा होती है इसलिए यह गर्मी में प्यास को बुझाती है। इसको दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।  अमरूद फल के फ़ायदे  इसको भी पढ़ें

आईए हम आपको बताते हैं लीची के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं ?

लीची फ्रूट के स्वास्थ्य लाभ । BENEFITS OF LITCHI FRUITS IN HINDI

लीची के बारे में तो सुना है खाया भी है पर इससे होने वाले फ़ायदे अकसर लोग नहीं जानते पर हम आपको बताते हैं लीची के फ़ायदे क्या है ?

1. ठंडक देती है

लीची की सबसे खास बात है कि यह हमारे शरीर को बहुत ठंडक देती है क्योंकि लीची में पानी की मात्रा काफी होती है जब हम इसका उपयोग करते हैं तो यह हमारे शरीर में जाकर पानी की पूर्ति करता है जिससे हमारा शरीर ठंडा रहता है।

लीची में पोटेशियम , विटामिन सी और शक्कर होती है जो गर्मी में होने वाली पानी की कमी को नियंत्रित करते हैं और हमें ठंडक देते हैं।

2. इम्यूनिटी को मज़बूत करे

लीची के फायदे ( Litchi ke fayde ) हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत मददगार साबित होते है क्योंकि लीची में पाए जाने वाले विटामिन में नियासीन , कैरोटीन है।   कमाल कर दें मूंगफली के फ़ायदे इसको भी पढ़ें

यह विटामिन रक्त कोशिकाओं का निर्माण करते हैं , पाचन को सही करते हैं और हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर हमें रोगों से बचाते हैं स्वास्थ्य प्रदान करते हैं।


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Litchi for energy


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3. उर्जा देती हैं

दिनभर काम करने और भाग-दौड़ भरी जिंदगी में ख़ासतौर पर गर्मी में हमारी ऊर्जा कम हो जाती है जिससे बहुत थकान महसूस होती है इससे बचने के लिए लीची का उपयोग करना चाहिए फायदा होता है।

लीची में नियासीन होता है जो हमारे शरीर में ऊर्जा के लिए आवश्यक हीमोग्लोबिन और हार्मोन का निर्माण करता है। जिससे हमें ऊर्जा मिलती है।

4. संक्रमण से बचाती है

लीची हमें संक्रमण से बचाता है जैसे बुखार , सर्दी - खांसी ज़ुकाम और गले में संक्रमण को फैलने से रोकता है।

लीची इन संक्रमण के ख़िलाफ़ रोग प्रतिरोधक के रूप में काम करता है और हमें संक्रमण से बचाकर स्वस्थ रखता है।

इसलिए कहा जाता है कि जब इस तरह के रोग हो तो लीची का ज़रूर उपयोग करना चाहिए जल्दी फ़ायदा मिलेगा।

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5. पेट के लिए लाभकारी

लीची खानें के फायदे ( Litchi khane ke fayde ) हमें पेट में होने वाले रोगों से बचाते हैं जैसे उल्टी-दस्त , गैस बनना , पेट के अल्सर , पेट का खराब होना।

लीची का उपयोग करते हैं तो यह हमारे पेट में जाकर हानिकारक टाक्सिन के असर को कम कर देता है जिससे  हमारा रोगों से बचाव हो जाता है।


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Litchi for children


6. बच्चों का विकास करे

गर्मी के मौसम में जब बाज़ार में लीची उपलब्ध हो तो इसे छोटे और बढ़ते हुए बच्चों को जरुर खिलाना चाहिए क्योंकि यह बच्चों का विकास करने में बहुत सहायक होती है।

लीची में मैग्निशियम , फास्फोरस और केल्शियम की अच्छी मात्रा होती है जो बच्चों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण योगदान देते हैं इसलिए अपने बच्चों को लीची खिलानें की  आदत डालें।

7. त्वचा में निखार लाए

लीची का सीज़न में नियमित सेवन करने से यह हमारी त्वचा में निखार लाती है चेहरे को चमकाती हैं और त्वचा की झुर्रियों को मिटाने में मदद करते हैं।

लीची में पाए जाने वाले पोषक तत्व कैल्शियम , पोटेशियम , विटामिन्स और कार्बोहाइड्रेट हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने और रोगो से बचानें में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं।

8. मूत्र-विकार दूर करें

जिन लोगों को पेशाब सही नही होता हो उनको नियमित लीची का सेवन करना चाहिए क्योंकि लीची ( Health benefits of litchi in hindi ) गुर्दों को बल देता है और उनकी क्रियाशीलता बढ़ती है जिससे मूत्र विकार नहीं होता।

ऐसे रोगियों को लीची भरपूर मात्रा में खाना चाहिए इससे पेशाब खुलकर आता है और मूत्र विकार दूर होता है।


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 9. दिल को स्वस्थ करे

लीची का नियमित सेवन करना दिल के लिए भी फायदेमंद होता है क्योंकि लीची में कैरोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो दिल को स्वस्थ रखने और रोग से बचाने में सहायक होता है।

दिल के रोगियों को अपने चिकित्सक से परामर्श करके रोज़ाना लीची का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह हार्ट अटेक का खतरा भी कम करती है।

10. दवा के रूप में उपयोगी

लीची खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ (Benefits of litchi fruit in hindi ) दवा के रूप में भी उपयोग की जाती है। लीची के पल्प और छिलके में फिनालिक कम्पाउन्ड पाया जाता है।

इससे हार्ट के रोगियों की दवा और ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने की दवाएं बनाई जाती है जो बहुत इफेक्टिव होती है। इसके अलावा लीची से त्वचा की क्रीम भी बनाई जाती है।

लीची खानें के नुक़सान । LITCHI KHANE KE NUKSAN

लीची के फ़ायदे के साथ कुछ नुक़सान भी है आईए जानते हैं लीची के नुक़सान।

• लीची ज़्यादा सेवन करने से सिर दर्द की समस्या हो सकती है।

• लीची खाने से शरीर की त्वचा पर खुजली की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

• लीची ज़्यादा खाने से नकसीर की समस्या हो सकती है।

• लीची खानें से किसी-किसी के होंठों में सूजन या जीभ में सूजन हो जाती है।

• सांस के रोगियों को सांस लेने में समस्या बढ़ सकती है।


निष्कर्ष । CONCLUSION

आपने हमारे लेख में लीची के बारे में विस्तार से पढ़ा और लीची के बारे में जानकारी हासिल की। अब गर्मी के मौसम में लीची का उपयोग करें और इसके फ़ायदे उठाएं। अगर दवा कू रूप में इसका उपयोग करें तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आपको लेख कैसा लगा कमेंट करके बताएं।

 

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