चुटकियों में ग़ायब घुटनों का दर्द घरेलू उपाय । GHUTNO KA DARD KA ILAJ

 

Ghutno ka dard
Ghutno ka dard

घुटनों का दर्द , लक्षण और इलाज । GHUTNO KA  DARD , SYMPTOMS AUR ILAJ

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को घुटने के दर्द ( Ghutno ka dard ) की समस्या होने लगी है क्योंकि काम की मसरुफ़ियत में अकसर लोग अपने खानें का ध्यान नही रखते।  

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अपनी भूख मिटाने के लिए बाहर का खाना ले लेते हैं जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है। क्योंकि बाहर का खानें में पोष्टिक आहार की कमी होती है जिसकी वजह से हमारा शरीर के जोड़ कमजोर होने लगते हैं।

हड्डियों और जोड़ों की कमज़ोरी और भागदौड़ की कारण घुटनों के दर्द ( Ghutno ka dard ) की समस्या होनें लगती है पर इस समस्या का समाधान हो सकता है।

आइए  हम आपको बताते हैं कि घुटनों का दर्द ( Knee Pain ) क्या है इसके लक्षण और कारण क्या हैं और इसका घरेलू इलाज ( Ghutno ka dard ka gharelu ilaj ) क्या होता है।  

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घुटनों का दर्द क्या है । WHAT IS KNEE PAIN

घुटनों का दर्द ( Knee pain ) की समस्या आम होती जा रही है जो हमारी जिंदगी को बहुत प्रभावित करती है। हालांकि यह समस्या ज़्यादा उम्र के लोगों में होती है।  

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हमारा शरीर 360 जोड़ों से मिलकर बना है जो हमारे शरीर को बहुत आसानी से चलने, काम करनें और दिनचर्या में मदद करता है। अगर यह जोड़ कमज़ोर हो जाए तो हमारे लिए एक समस्या बन जाती है।

हमारे शरीर के जोड़ कमज़ोरी , चोट , बीमारी या संक्रमण से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं जिसके कारण हमारे घुटनों में दर्द ( Knee Pain ), सूजन और मूवमेंट में समस्या होने लगती है और सामान्य प्रक्रिया बहुत प्रभावित हो जाती है ।

इस समस्या से घबराना नही चाहिए क्योंकि इस समस्या का समाधान और इलाज ( Knee pain treatment ) संभव है। हम आपको इस लेख में बताते हैं घुटनों के दर्द का इलाज ( Ghutno ka dard ka ilaj ) जो बहुत सरल है और हम अपने घर पर भी कर सकते हैं।

सबसे पहले हम बात करते हैं कि घुटनों के दर्द के लक्षण कया है।


Ghutno ka dard
Ghutno ka dard


घुटनों में दर्द के लक्षण । KNEE PAIN SYMPTOMS

घुटनों में दर्द को पहचानने के लिए कुछ लक्षण होते जिनसे यह संकेत मिलता है कि आगे जाके घुटनों में दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है आइए जानते हैं वह लक्षण ( Knee pain symptoms ) क्या हैं ।

• घुटनों में सूजन आना और इसमें दर्द महसूस होना।

• घुटनों में जकड़न और खिंचाव महसूस होना।

• घुटनों का लाल होना और छूने पर हल्का सा दर्द लगना।

• घुटने की हड्डियों का कमज़ोर होना ।

• घुटनों को मोड़ने में  या चलने में आवाज़ आना।

• घुटनों को मोड़ने या सीधा करने में परेशानी महसूस होना।


घुटनों में दर्द होनें के कारण । KNEE PAIN CAUSES

घुटनों में दर्द क्यों होता है आइए जानते हैं इसके कारण क्या है।

इंफेक्शन

जब हमें कोई बीमारी होती है तो उसका इंफेक्शन हमारे घुटनों को भी क्षतिग्र्रस्त कर देता है जिसके कारण घुटने कमजोर हो जाते हैं और दर्द के दर्द की समस्या होने लगती है।

इसका कारण ( Knee pain causes ) जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

मोटापा

अगर आप मोटे हैं और शरीर का वज़न ज़्यादा है तो इसके कारण घुटनों में दर्द की समस्या हो सकती है क्योंकि शरीर का पूरा वज़न हमारे पैरों पर आता है जिससे घुटनों में दर्द हो सकता है। इसके लिए अपने वज़न को कन्ट्रोल करना चाहिए।

टयूमर

घुटनों में दर्द और सूजन का कारण ट्यूमर भी होता है क्योंकि ट्यूमर का असर घुटनों पर होता है जिससे घुटनें बहुत कमजोर हो जाते है और दर्द की समस्या होने लगती है।

इसके लिए किसी केंसर विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित होता है।

पैरों का आकार

कुछ लोगों के पैर मुंडे हुए या तेड़े होते हैं जिसके कारण शरीर का वज़न घुटनों पर ज़्यादा हो जाता है परिणामस्वरूप घुटनों में दर्द की समस्या होने लगती है।

इसके लिए हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

गलत तरह से बेठना

ऐसे लोग जो दिनभर घुटनों को मोड़कर या पालती मारकर बेठते है और इसी अवस्था में दिनभर काम करते रहते हैं।

ऐसे लोगों को घुटनों में दर्द दूसरों के मुकाबले में जल्दी और ज़्यादा होती है। इसके लिए किसी फिजियोथैरेपिस्ट से परामर्श करना चाहिए।


Ghutno ka dard
Ghutno ka dard


घुटनों के दर्द का इलाज । KNEE PAIN TREATMENT

आइए हम आपको इस लेख में बताते हैं की  Ghutno ka dard ka desi ilaj  क्या है।

1. मेथीदाना

पिसी हुई मेथीदाना में बराबर मात्रा में हल्दी और गुड़ मिलाकर इसको पानी में डालकर गर्म करें फिर इसका लेप बनाकर रात को गर्म गर्म घुटनों में लगाकर पट्टी बांधे और सुबह पटटी खोल दें। बहुत फ़ायदा होता है।

एक चम्मच पिसी हुई मेथीदाना गुनगुने पानी से खाली पेट रोज़ाना सेवन करने से घुटनों के दर्द में फायदा देता है।

मेथी के लड्डू बनाकर उपयोग करने से घुटनों के दर्द , या हाथ पेरो के दर्द में फ़ायदा मिलता है।

2. बथुआ

बथुआ को पानी में उबालकर फिर पानी को छानकर घुटनों के दर्द ( Knee Pain ) की जगा को अच्छी तरह सेंका जाए आराम मिलता है।

उबले हुए बथुआ की सब्ज़ी बनाकर कुछ हफ्तों तक नियमित सेवन करें इससे कुछ दिनो में ही घुटनों का दर्द दूर हो जाता है।

बथुआ के उबले हुए पानी में नमक डालकर इसको पीना चाहिए फायदेमंद होता है।

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3.  नींबू

अपने जोड़ों में या घुटने में दर्द की जगा नींबू के रस मलते रहने से घुटनो का दर्द ( Ghutno ka dard ) और सूजन दूर हो जाती है।

असल में ही नींबू का रस आंतो , रक्त औ अमाशय की अम्लता को कम कर देता है जिससे घुटनों का दर्द , जोड़ो का दर्द या कमज़ोरी का दर्द दूर कर देता है।

नींबू स्वाद में खट्टा होता है पर यह खारा और अम्लता को कम करने में बहुत कारगर है।


Ghutno ka dard
Amla For Ghutno ka dard


4. आंवला

घुटनों के दर्द ( Knee pain treatment ) के लिए आवला का सेवन‌ करना बहुत लाभदायक होता है क्योंकि आंवला पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

इसके लिए आंवले में दोगुना गुड़ मिलाकर दिन में तीन बार एक एक चम्मच इस्तेमाल करें इससे घुटनों का दर्द और सूजन दूर होती है।

आवला शरीर की कमज़ोरी को दूर करता है और जोड़ों को मजबूत करता है।

5. आलू

घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के आलू का इस्तेमाल करना चाहिए यह फायदेमंद होता है।

घुटनों में दर्द हो , सूजन हो या लाल हो रहे हों तो कच्चे आलू को पीसकर इसका लेप बनाएं फिर इसको घुटनों पर लगाए कुछ ही दिनों में घुटनों का दर्द और सूजन दूर हो जाती है।

6. तुलसी के पत्ते

एक मुट्ठी से थोड़ा कम तुलसी के पत्ते लीजिए इसमें अधा चम्मच नमक और एक पत्ता एरंड का लेकर सब को पीस लीजिए।

पीसने के बाद इनको गर्म करके घुटनों में तकलीफ़ की जगा लगाएं और लगभग दो हफ्तों तक लगाएं। इस ( Knee pain home remedies ) प्रयोग से घुटनों का दर्द दूर हो जाएगा और सूजन भी ख़त्म हो जाएगी।

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7. कलौंजी

कलौंजी के 20 दाने लीजिए फिर इसमें एक चम्मच पिसी हुई मेथीदाना मिलाकर सुबह खाली पेट और रात को सोते समय रोगी को खिलाएं।

इसको कुछ दिन नियमित खानें से घुटनों का दर्द कम हो जाएगा और रोगी को आराम मिलेगा।


Ghutno ka dard
Nariyal For Ghutno ka dard

8. नारियल की गिरी

Ghutno ka dard ka ilaj पाने के लिए नारियल की गिरी का उपयोग करना भी बहुत फायदेमंद साबित होता है।

नारियल में से 50 ग्राम गिरी निकाल कर रोज़ाना दिन में तीन-चार बार इस्तेमाल करें इससे घुटनों का दर्द बहुत जल्दी ठीक होता है और साथ में सूजन और ऐंठन भी दूर होती है।

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9. लौंग

घुटनों का दर्द में राहत पानें के लिए लौंग का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि लौंग एक नेचुरल और असरदार दर्द निवारक है। यह दर्द के साथ सूजन भी दूर कर देता है।

लौंग में थोड़ी सी अजवाइन मिलाकर पेस्ट बनाएं फिर इस पेस्ट को घुटनों पर लगानें से घुटनों का दर्द कम हो जाता है। इसको नियमित लगाएं दर्द दूर हो जाएगा।

10. अदरक

घुटनों के दर्द सूजन और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पानें के लिए अदरक एक जबरदस्त घरेलू और नेचुरल उपाय है। इसमें सूजन और दर्द दूर करने के गुण होते हैं।

अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके इसको एक कप पानी में उबालें जब यह अच्छी तरह उबल जाए तो इसको छांन कर इसमे शहद मिलाकर पिएं। इससे दर्द और सूजन दूर हो जाती है।


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Sarson ka Tel For Ghutno ka dard


11. सरसों का तेल

थोड़े सा सरसों का तेल में दो से तीन कलियां लहसुन की डालकर इसको गर्म करें जब यह गर्म हो जाए तो थोड़ा ठंडा करके घुटनों पर लगाकर मालिश करें।

इस घरेलू उपाय ( Knee pain home remedies ) से घुटनों का दर्द और सूजन दूर हो जाती है। चोट के दर्द या मांसपेशियों के दर्द में भी यह उपाय फायदेमंद साबित होता है।

12. हल्दी

घुटनों के दर्द को दूर करनें के लिए हल्दी का उपयोग करना चाहिए यह दर्द निवारक औषधि के रूप में काम करती है।

हल्दी में मेथीदाना और सौंठ को बराबर मात्रा में मिलाकर तवे पर भूनकर पीस लीजिए। इसमें से एक चम्मच रोज़ाना खाने के बाद हल्के गर्म पानी से सेवन करें।

इससे बहुत जल्दी घुटनों का दर्द दूर हो जाएगा और अगर घुटनों में सूजन है तो वह भी कम हो जाएगी।

13. सेब का सिरका

सेब का सिरका घुटनों में सूजन और दर्द को दूर करने में बहुत कारगर है। सेब के सिरके में औषधीय गुण होते हैं जो हड्डियों को भी मज़बूत करते हैं।

एक चम्मच सेब के सिरके को अगर गर्म पानी में मिलाकर दिन में दो बार सुबह-शाम पीया जाए तो इससे घुटनों के दर्द ( Knee Pain ) और सूजन से निजात मिल सकती है।

14. तिल का तेल

दो चम्मच तिल के तेल में एक नींबू का रस मिलाकर इस मिश्रण को घुटनों पर मालिश करना चाहिए।

इस मिश्रण की मालिश रात को सोने से पहले और सुबह उठकर इसका इस्तेमाल करें। इससे घुटनों का दर्द और सूजन दोनों में फ़ायदा मिलता है।

यह एक एंटी इन्फ्लेमेटरी मिश्रण है जो पुराने से पुराना घुटनों की सूजन और दर्द को दूर कर देता है।


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Lehsun For Ghutno ka dard

15. लहसुन

लहसुन की एक कली रोज़ाना सुबह भूखे पेट दही के साथ सेवन करने से घुटनों का दर्द से छुटकारा मिलता है।

200 ग्राम सरसों के तेल में 50 ग्राम लहसुन ,  अजवाइन और लौंग मिलाकर अच्छी तरह गर्म कर लें फिर इसको छान कर इससे घुटनों की मालिश करें। दर्द और सूजन में आराम मिलेगा


घुटनों का दर्द घरेलू उपाय। KNEE PAIN HOME REMEDIES

• पानी हमेशा बैठ कर पीना चाहिए कई डाक्टरों का मानना है की बैठ कर पानी पीने से घुटनों के दर्द (Ghutno ka dard ) से बचा जा सकता है।

• खाने के एक निवाले को बत्तीस बार चबाकर खाना चाहिए इससे घुटनों की चिकनाहट धीरे धीरे बढ़ती है और दर्द दूर होता है।

• रोज़ाना एक से दो किलोमीटर पैदल चलना चाहिए इससे पैरों का मूवमेंट सही होता है और घुटनों को ताकत मिलती है।

• अपने खानें में रोज़ाना लहसुन का उपयोग करें और एक कच्ची लहसुन की कली रोज़ खाएं।

• सूखा नारियल रोज़ाना खाएं इससे घुटनों के दर्द में बहुत राहत मिलती है।

• रोज़ाना दो से तीन अख़रोट की गिरी खाली पेट खाने की आदत डालें यह घुटनों के दर्द और सूजन से बचाता है।

• रोज़ाना 10 से 12 गिलास पानी पीने की आदत डालें इससे घुटनों के दर्द ( Knee pain ) से बचना आसान हो जाता जाता है।

• सीज़न में भिन्डी की सब्ज़ी बनाकर खाने या कच्ची भिन्डी पानी से खानें की आदत डालें यह घुटनों की चिकनाई बढ़ाता है और दर्द दूर करता है।

• ठंडे दूध में शहद मिलाकर उपयोग करें यह घुटनों का दर्द के लिए फायदेमंद होता है।

• एलौवेरा जूस या त्रिफ़ला जूस खाली पेट रोज़ाना सेवन करें यह घुटनों का दर्द में लाभ देते हैं।


निष्कर्ष ।  CONCLUSION

आपने घुटनों के दर्द के बारे में पढ़ा यह एक आम समस्या होती जा रही है पर इसको नज़र अंदाज़ करना घातक हो सकता इसलिए घुटनों के दर्द के लिए अपने हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें और इलाज करें।

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Syed Zafar Iqbal is the founder, developer, and author of HealthZone3.com . What began as a grad school hobby is now a top Health blog, with millions of readers coming to his site for reading health related content . He lives and continues to write non-stop in Madhya Pradesh . His first blogpost was published in 2020 . Visit him at Healthzone3.Com .

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