बलवान बनाएं खजूर खानें के फायदे । KHAJUR KHANE KE FAYDE

 

Khajur khane ke Fayde
Khajur khane ke Fayde


खजूर खानें के फायदे और नुक़सान । KHAJUR KHANE KE FAYDE AUR NUKSAN

ताजा मौसमी फल और मेवे हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं । पर अकसर लोग इनके गुणों के बारे में नही जानते।

खजूर को ही लीजिए इसके गुण और Khajur Khane Ke Fayde अनगिनत है जो हमारी सेहत के लिए काफी है।

खजूर एक रेगिस्तानी फल है जो गर्म इलाकों में ज्यादा लगाया जाता है। इसको पकने के लिए अधिक तापमान की जरूरत होती है।Khajur khane ke Fayde ज्यादा मिलते हैं नुक़सान बहुत कम ।

हम आपको इस लेख में Khajur Ke Fayde इसके उपयोग और खजूर से होने वाले नुक़सान के बारे बताते हैं । आइए पहले जानते है खजूर क्या है।


विषय सूची । TABLE OF CONTENTS


• खजूर खानें के फायदे और नुक्सान । Khajur Khane Ke Fayde Aur Nuksan


• खजूर क्या है । Khajur Kya Hai


• खजूर के फायदे ।  Benefits Of Dates In Hindi


• खजूर के नुक़सान । Khajur Ke Nuksan


• खजूर के पौषक तत्व ।  Nutritional Value Of Khajur



खजूर क्या है । KHAJUR KYA HAI

खजूर एक प्राचीन फल है जो बहुत गुणकारी , स्वादिष्ट , पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक फल है जो बहुत आसानी से बाजार में मिल जाता है।

खजूर का जन्म स्थान आम तौर पर इरान कहा जाता है । यह अरब , ईरान , इराक , मिस्र , लीबिया और सूडान मे बहुत बड़ी मात्रा में लगाया जाता है और आयात किया जाता है।

खजूर रेगिस्तानी इलाकों में लगाया जानें वाला फल है । मिस्र और ईरान में सबसे पहले इसकी खेती शुरू की गई थी और आज पूरी दुनिया में Khajur khane ke Fayde मशहूर हैं 

भारत में खजूर अरब देशों से लाया गया है अब यहां भी पंजाब , हरियाणा , गुजरात और राजस्थान में इसकी खेती शुरू की गई है ।

खजूर का पेड़ दूसरे फलों के पेड़ों के मुकाबले में बहुत लम्बा और पतला होता है इसकी ऊंचाई लगभग 20 से 25 मीटर तक होती है ।

खजूर एक डाल वाला पेड़ होता है इसकी पत्तियां लम्बी होती है Khajur Ke Fayde इसकी पत्तियां में भी है जिसकी चटाई और कागज़ बनाया जाता है ।

खजूर के पेड़ के रस से गुड़ बनाया जाता है । इसका फल पतला , नरम  ,लम्बाकार और मीठा होता है । इसके फल को सुखाकर छुआरा बनाया जाता है।

आइए अब हम बात करतें हैं खजूर के फायदे क्या हैं जो खजूर खानें से हमें मिलते हैं।


Khajur khane ke fayde
Khajur khane ke fayde


खजूर के फायदे । BENEFITS OF DATES IN HINDI

इस लेख को पढ़ते रहिए हम आपको बताते हैं कि खजूर के फायदे क्या हैं । खजूर से हम अपनी सेहत को बेहतर किस तरह बना सकते हैं । आइए जानते हैं ।

1. पाचन शक्ति को मजबूत करता है।

अगर किसी व्यक्ति का पेट का हाजमा सही नहीं रहता दस्त , कब्ज़ या मरोड़ की समस्या रहती है तो खजूर खाएं लाभ मिलेगा।

इसके लिए रोजाना नाश्ते में या खानें में खजूर का इस्तेमाल करें ये हमारे हाजमे को ठीक करके भूख बढ़ाती है ।

खजूर के फायदे हमारी पाचन शक्ति को मजबूत करके पेट से संबंधित रोगों से हमें छुटकारा दिलाते हैं। इसलिए खजूर को अपने खान-पान में जरूर शामिल करें।


2.  आंखो को स्वस्थ रखता है।

खजूर खानें के फ़ायदे ( pind khajur khane ke fayde) हमारी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए काफी है ।

रोज़ाना खजूर खाते रहने से यह हमारी आंखों को स्वस्थ बनाता है और रतौंधी जैसे रोग के इलाज में बहुत उपयोगी है ।

खजूर की गुठली निकाल कर इसको अचछी तरह पीसकर पेस्ट बनाएं फिर इष पेस्ट को रतौंधी के रोगी के आंखों के उपर और आस-पास लगाएं ।

इस पेस्ट को लगाने से रतौंधी के रोग का उपचार होता है और फ़ायदा मिलता है।


Khajur Khane Ke Fayde
Khajur BP Ke Lea


3. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।

दिनभर काम की थकान , टेंशन ,नींद का पूरा न होना और खानें में बद परहेज़ी से ब्लडप्रेशर कंट्रोल से बाहर हो जाता है ।

खजूर का नियमित इस्तेमाल करनें से हम अपनें ब्लडप्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं ।

असल में खजूर में मैग्नीशियम पाया जाता है जो हमारे ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा स्रोत है। ये ब्लडप्रेशर को नार्मल कर देता है।

खजूर में पोटेशियम की मात्रा भी अच्छी पाई जाती है और यह हाई ब्लडप्रेशर को कम करके नार्मल कर देता है ।

इसलिए खजूर का इस्तेमाल करके रोजाना Khajur ke fayde हासिल कर सकते हैं ।


4. कैल्शियम मिलता है ।

Khajur khane ke Fayde हमारी शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने में मदद करते हैं ।

असल में खजूर में कैल्शियम पाया जाता है जब हम खजूर का नियमित इस्तेमाल करते हैं तो इससे हमारे शरीर को कैल्शियम मिलता है और इसकी कमी दूर होती है।

खजूर से जब हमें कैल्शियम मिलता है तो इससे हड्डियां मजबूत होती है और हड्डियां  घुटनें और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है ।


5. भूख मिटाता है ।

खजूर खानें से हमारी भूख को मिटाया जा सकता है ।

खजूर में फायबर पाया जाता है इसलिए भूख लगने पर हम खजूर का इस्तेमाल करतें हैं तो यह हमारी भूख को दूर कर देता है।

खजूर खानें से भूक पूरी करने के साथ साथ ये हमारे शरीर को ताक़त भी देता है । 


6. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

Khajur Benefits In Hindi हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए बहुत सहायक है ।

खजूर के नियमित इस्तेमाल करनें से ये हमारे शरीर को स्वस्थ बनाता है और रोगों से लड़ने की क्षमता पैदा करता है।

इसलिए हमारा शरीर स्वस्थ रहता है रोगों से छुटकारा भी मिलता है।


Khajur khane ke fayde
Khajur teeth ke lea


7. दांतों को स्वस्थ बनाता है ।

Benefits for dates in hindi हमारे दांतों को स्वस्थ बनाता है और रोगो से बचाता है ।

खजूर में कैल्शियम पाया जाता है और कैल्शियम हमारे दांतों के रोगों को दूर करते है । यह दांतों का दर्द और सड़न को दूर करता है ।

दांतों को मजबूत बनाकर  रोगो से छुटकारा पाने में मदद करता है ।


8.  एनर्जी सोर्स है

अपने शरीर की एनर्जी बढ़ाने के लिए बहुत सारे दवाओं का उपयोग करते हैं एनर्जी बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा सोर्स खजूर है अगर नियमित खजूर का सेवन किया जाए तो शरीर में बहुत तेजी से एनर्जी को बूस्ट किया जा सकता है। 

खजूर में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन मौजूद है अगर नियमित 2 से 3 खजूर सेवन किया जाए तो इससे शरीर की थकान दूर होगी, एनर्जी लॉस नही होगी और कमजोरी दूर होती है साथ ही शरीर को एनर्जी  मिलती है। 


9. हड्डियों को मजबूत करे

खजूर के फायदे ( Khajur benefits in hindi) में ऐसी बात मिलती है कि खजूर हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत मददगार है क्योंकि खजूर में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों के लिए बहुत आवश्यक होते हैं। 

हड्डियों में मिनरल्स काफी होते हैं और सोडियम कम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खजूर में पाए जाने वाले का कापर , मैगनीज़ , और मिनरल्स हड्डियों को मजबूती देते हैं। 


10. एनीमिया में फा़यदेमंद

खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन होता है और आयरन हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करता है जिसको हम एनीमिया कहते हैं। 

नियमित रूप से खजूर खाते रहने से हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में आयरन मिलता है और यह आयरन हमारे शरीर में खून को बढ़ाता है और खून की कमी को दूर करके हमें एनीमिया से बचाता है। 

इसलिए चलते फिरते या सुबह नाश्ते में या दिन के खाने में खजूर खाने की आदत डालें। 


11. दिल को स्वस्थ रखता है

खजूर खाने के फायदे ( Benefits of dates in hindi ) दिल के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है क्योंकि खजूर दिल को  स्वस्थ बनाता है और रोगों से बचाता है। 

खजूर हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है जिससे हृदय जैसे रोग हार्टअटैक, दिल की धड़कनों का बढ़ना, दिल का बेठना ,  बलड प्रेशर का बढ़ना जैसे रोगों से बचा जा सकता है। 

दिल के रोगियों को रोजाना तीन से चार खजूर है खाना चाहिए इससे दिल के रोगों से निजात मिलेगी। 


Khajur khane ke fayde
Khajur kamar dard ke lea


12.  कमर दर्द दूर करे

शरीर के किसी हिस्से में दर्द हो खासतौर से पेट में दर्द हो या कमर में दर्द हो तो रोजाना खजूर का सेवन करें इससे बहुत जल्दी दर्द में आराम मिलता है। 

चार से पांच खजूरों को आधा चम्मच मेथी के साथ एक गिलास पानी में उबाल जाए और पानी आधा होने पर तो  इसको हल्का गुनगुना होने पर रोगी को पिलाएं इससे कमर दर्द, पेट दर्द, मसल्स दर्द दूर हो जाता है। 


13.  संक्रमण से बचाव करे

खजूर खाने के फायदों ( pin khajur khane ke fayde) से यह बात पता चलती है कि जो लोग नियमित खजूर का सेवन करते हैं उन्हें संक्रमण बहुत कम होता है क्योंकि खजूर हमारे शरीर को संक्रमित होने से बचाता है। 

बाहर की आबोहवा और प्रदूषण से धूल मिट्टी संबंधित संक्रमण हमारे शरीर को लग जाता है यह संक्रमण शरीर में फैल कर कई लोगों को जन्म दे देता है खजूर का सेवन हमें ऐसे संक्रमण से बचाता है। 


14. दिमाग़ को एक्टिव रखे

खजूर में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे दिमाग की कार्यप्रणाली को सही बनाते है और साथ ही कार्यक्षमता मज़बूत करते हैं। 

खजूर में पोटेशियम पाया जाता है और पोटेशियम हमारे दिमाग को हेल्दी बनाता है और साथी एक्टिव भी बनाए रखता है। 

पढ़ने वाले बच्चे या उम्र दराज़ लोग या बीमार लोग खजूर का नियमित सेवन करें इससे दिल और दिमाग दोनों मजबूत बने रहेंगे और स्मरण शक्ति भी सही काम करेगी। 


Khajur Khane Ke Fayde
Khajur Khane Ke Fayde


खजूर के नुक़सान । KHAJUR KE NUKSAN


•  ब्लड शुगर के रोगियों को खजूर कम खाना चाहिए क्योंकि यह ब्लड शुगर को बढ़ाती है और घातक हो सकती है।

•  खजूर जरूरत से ज्यादा खानें से किसी-किसी को पेट की समस्या हो सकती है जैसे गैस बनना या पेट में दर्द इसलिए ऐसे लोगों को सावधानी रखना चाहिए।

•  कुछ लोगों को ज्यादा खजूर खानें से एलर्जी हो जाती है इसलिए सावधानी से उपयोग करना चाहिए।

•  खजूर वज़न बढ़ाने का काम करता है इसलिए वज़न कम करने वाले लोगों को ज्यादा खजूर नहीं इस्तेमाल करना चाहिए।

• अत्यधिक खजूर खानें से किसी-किसी को दस्त होने की समस्या होने लगती है ऐसे लोगों को सावधानी रखना चाहिए।

• खजूर खानें के बाद अपनें दांतों की सफाई करना चाहिए क्योंकि दांतों की समस्या उत्पन्न होने की संभावना बड़ जाती है।


खजूर के पौषक तत्व । NUTRITIONAL VALUE OF DATES IN HINDI


• फैट                          0.15 ग्राम

• प्रोटीन                       1.80 ग्राम

• कार्बोहाइड्रेट               75 ग्राम

• कोलेस्ट्रॉल                  0 ग्राम

• फाइबर                       6.5 ग्राम

• विटामिन ए                  150 IU

• विटामिन के                 2.5 मिली ग्राम

• कैल्शियम                    65 मिली ग्राम

• आयरन                       0.90 मिली ग्राम

• सोडियम                      1.1 मिली ग्राम

• पोटेशियम                    690 मिली ग्राम

• मैग्निशियम                   55 मिली ग्राम

 


निष्कर्ष ।  CONCLUSION

आपने खजूर के बारे में पढ़ा और  जाना कि खजूर में कितने ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है तो खजूर को अपने खान-पान का हिस्सा बनाएं वह अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं और इस लेख को अपने दोस्तों को भी शेयर करें। 


TAGS


# Khajur khane ke fayde

# khajur ke fayde

# khajur ke nuksan

# Benefits of dates in hindi

# khajur benefits in hindi

HealthZone3.com

Syed Zafar Iqbal is the founder, developer, and author of HealthZone3.com . What began as a grad school hobby is now a top Health blog, with millions of readers coming to his site for reading health related content . He lives and continues to write non-stop in Madhya Pradesh . His first blogpost was published in 2020 . Visit him at Healthzone3.Com .

1 टिप्पणियाँ

और नया पुराने