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| AMLA |
Amla Khane Ke Fayde :- फल हमारी सेहत बनातें है और त्वचा को संवारते हैं । हमें अपने खानें में मोसम के फलों का ख़ासतौर पर शुमार करना चाहिए ये फल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते है ।
आज हम बात करतें हैं Amla की जो दिखने बहुत साधारण सा लगता है पर Amla khane ke fayde हमारी सेहत को बेहतर बनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है ।
आंवला बहुत उपयोगी और गुणों से भरपूर होता है । Amla में पाए जानें वाले पोषक तत्त्वों की वजह से हम Amla ke fayde बहुत आसानी हासिल कर सकते हैं ।
आइए आगे हम जानते हैं कि आवला क्या है Amla benefits हमारे लिए कितने महत्वपूर्ण है और इसको हम किस तरह उपयोग कर सकते हैं ।
विषय सूची । TABLE OF CONTENTS IN HINDI
• आंवला क्या है । What Is Amla In Hindi
• आंवला की तासीर । Amla Ki Taseer
• आंवला खाने का सही समय । Amla Khane ka Sahi Time
• आंवला के फायदे । Amla Ke Fayde
• आंवला के उपयोग । Amla Uses In Hindi
• आंवला के नुक़सान । Amla Side Effects In Hindi
• आवंला के पौषक तत्व । Nutrition Value Of Amla In Hindi
आंवला क्या है । WHAT IS AMLA IN HINDI
आंवला की उत्पत्ति दक्षिण पूर्व एशिया माना जाता है ख़ासतौर पर मध्य व दक्षिण भारत माना जाता है । आंवले की खेती नम व सूखी दोनों तरह की जलवायु में कर सकते हैं । गर्म हवा या मोसम का आं Amla tree पर कोई बुरा असर नहीं होता ।
इसकी खेती समुद्रतल से 1200 मीटर की ऊंचाई तक आसानी से की जा सकती है । आवला ठंड के मौसम में ताज़ा मिलता है । नवंबर से मार्च तक आंवला हमें ताज़ा मिल जाता है ।
जो आंवला आकार मे बड़ा होता है गूदे में रेशा न हो हल्का सा लाल हो वह आवला सबसे अच्छा माना जाता है और इसके Amla khane ke fayde भी ज्यादा होते है । आंवला मोटा और दाग़ रहित इस्तेमाल करना चाहिए ।
आंवला पोषक तत्वों से भरपूर होता है यह विटामिन सी का जबरदस्त स्रोत है । एक आंवले में चार संतरे , सात टमाटर के बराबर विटामिन सी पाया जाता है ।
विटामिन सी की गोलियां खानें की बजाय Amla ख़ाना चाहिए इसका विटामिन जल्दी हज़म हो जाता है इसलिए आंवला हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है । आइए हम आपको बताते हैं कि Amla benefits और Amla uses क्या होते है ।
आंवला की तासीर - Aamla Ki Taseer
आंवला एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक फल है । Amla की तासीर ठंडी होती है इसलिए ठंडी तासीर वाले लोगों को रात में आंवला उपयोग करने परहेज करना चाहिए । आंवले में औषधीय गुण होने की वजह से खासतौर पर इसे त्वचा और बालों के लिए बहुत उपयोग किया जाता है ।
आंवला खाने का सही समय - Aamla Khane Ka Sahi Time
आंवला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह माना जाता है क्योंकि आंवला हमारे शरीर की इम्युनिटी पावर को बूस्ट करता है और टॉक्सिक को बाहर निकालता है । खाली पेट Amla khane ke fayde ज्यादा होते है क्योंकि इसमें फाइबर होता है और यह हमारी पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करता है ।
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आंवला के फ़ायदे । Amla Ke Fayde
आंवला औषधीय गुणों से भरपूर है और इसके Amla khane ke fayde जबरदस्त हैं आइए जानते हैं ।
1. मधुमेह में लाभ ।
Amla ke fayde मधुमेह रोगियों के लिए बहुत है । मधुमेह से छुटकारा पाने के लिए सूखे आंवले और जामुन की गुठली को समान मात्रा में पीस लें ।
इस मिश्रण के दो चम्मच रोज़ाना सुबह खाली पेट इस्तेमाल करें इससे मधुमेह रोगियों को बहुत लाभ होता है ।
आंवले का ताज़ा रस इस्तेमाल करने से रक्त में शक्कर बनना कम हो जाती है और रोगी को फायदा होता है ।
Amla powder सुबह-शाम एक चम्मच पानी के साथ इस्तेमाल करने से लाभ होता है ।
2. दस्त में आराम मिलता है ।
Amla ke fayde दस्त के रोगी भी ले सकतें हैं सूखा आंवला पिसा हुआ और काला नमक बराबर मात्रा में मिलाकर पानी के साथ इस्तेमाल करनें से दस्त बन्द हो जातें हैं ।
आंवले का ताज़ा रस चार चम्मच पानी में मिलाकर पीने से दस्त बंद हो जातें हैं इसके लिए सुखा आवंला भिगो कर इसका पानी भी पिलाना फायदेमंद होता है ।
पिसा हुआ आवंला दस ग्राम , पिसी हुई छोटी हरड़ पांच ग्राम मिलाएं फिर इसकी एक चौथाई चम्मच सुबह-शाम पानी के साथ इस्तेमाल करने से हर तरह के दस्त बंद हो जातें हैं ।
3. स्मरण - शक्ति बढ़ाता है ।
Benefits of Amla murabba हमारी स्मरण - शक्ति बढ़ाने के लिए बहुत कारगर है ।
स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए रोज़ाना सुबह दो आंवले का मुरब्बा खाना चाहिए ।
बच्चों को याद नहीं होता या याद करके भूल जाते हैं तो इसके लिए रोजाना आंवले का मुरब्बा बच्चों को खिलाएं ।
बुढ़ापे में दिमाग़ कमज़ोर हो जाता है और याददाश्त भी कम हो जाती है बाते भूल जाते हैं याद नहीं रहती तो रोज़ाना आवले का मुरब्बा इस्तेमाल करें । ये दिमाग को ताकतवर बनाता है और जिससे याददाश्त बढ़ती है ।
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| AMLA FOR PATHRI |
4. पथरी में आराम देता है ।
पथरी से छुटकारा पाने के लिए आंवले का सेवन करना फायदेमंद होता है ।
Amla powder को मूली के मिलाकर खानें से मूत्राशय में पथरी हो तो पथरी का दर्द कम हो जाता है और पथरी पैशाब के रास्ते से बाहर निकल जाती है ।
पिसे हुए आंवले को समान मात्रा में मिश्री के साथ मिलाकर सुबह-शाम खाना पानी के साथ इस्तेमाल करने से पथरी बाहर निकल जाती है ।
5. पैशाब की जलन दूर करे ।
Amla juice ke fayde पैशाब की जलन के लिए बहुत कारगर है । इसके लिए हरे आंवले का रस पचास ग्राम , शहद पचास ग्राम में थोड़ा पानी मिलाकर सुबह-शाम रोगी को पिलाएं इससे पैशाब खुल कर होगा और पैशाब की जलन दूर होगी।
दो चम्मच आंवला और इतनी ही मिश्री मिलाकर पानी के साथ सुबह-शाम इस्तेमाल करें इससे पैशाब की जलन और पैशाब का रूकना ठीक हो जाता है ।
6. सिर दर्द दूर करे ।
आगर सिर में ज्यादा दर्द हो रहा है और दवा से आराम नही मिलता है तो Amla powder सेवन करें इससे फायदा मिलेगा ।
इसके लिए पिसा हुआ आंवला दो चम्मच और दो चम्मच घी और शक्कर मिलाकर सुबह-शाम रोगी को खिलाएं और ऊपर से दूध पिलाएं इससे हर तरह का सिर दर्द दूर होगा।
अगर सिर दर्द कमज़ोरी से हो रहा है तो सुबह खाली पेट आंवले का मुरब्बा खिलाएं बहुत जल्दी सिर दर्द में राहत मिलती है ।
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| AMLA FOR HEART |
7. दिल के रोगों से बचाव ।
दिल के रोगों से बचाव के लिए Amla churan ke fayde बहुत अच्छा विकल्प है । इसके लिए सूखा आंवला और मिश्री को बराबर मात्रा में मिलाकर पीस लें । इसको दो चम्मच पानी के साथ इस्तेमाल करें दिल के सारे रोगों से मुक्ति मिलेगी ।
दो आंवलों का मुरब्बा खाएं और एक ग्लास दूध पियें और दो घंटे तक कुछ नहीं खाएं इससे दिल के रोगों से बचाव होता है और स्वास्थ्य अच्छा रहता है ।
लम्बे समय तक आंवले के मुरब्बे का नियमित इस्तेमाल करनें से Heart Attach की संभावनाएं कम हो जाती है ।
8. स्वप्नदोष में लाभदायक ।
स्वप्नदोष अगर अत्यधिक हो रहा है तो इस रोग से छुटकारा पाने के Benefits Of Amla Murabba In Hindi का इस्तेमाल करना चाहिए ।
रोज़ाना कम से कम एक आवले का मुरब्बा नियमित इस्तेमाल करें स्वप्नदोष में जल्दी लाभ होता है ।
एक ग्लास में लगभग बीस ग्राम सूखा आंवला पीसकर डालें फिर इसमें लगभग पचास ग्रांम पानी और दिन भर इसको भिगाए ।
जब यह अचछी तरह से पानी में भीग जाए तो इसको छान कर इसमें एक चुटकी पिसी हुई हल्दी मिलाकर रोगी को पिलाएं ।
इस उपाय से स्वप्नदोष रोग मे फायदा मिलेगा । ये नवयुवक के लिए जबरदस्त औषधि है ।
9. नकसीर बन्द करता है ।
जिनको अकसर नकसीर की परेशानी होती है उन लोगों के लिए Amla Benefits In Hindi बहुत अचछा विकल्प है ।
इसके लिए पचास ग्रांम सूखा आंवले को तीन किलो पानी में रात में भिगाए और सुबह इस पानी को पिलाएं और इससे सिर को धुलाएं ।
इसके लिए आंवले का मुरब्बा खिलाएं बहुत जल्दी फायदा मिलेगा ।
यथी नकसीर बन्द नही हो रही है तो Amla juice रोगी की नाक में डालें और रोगी को सुंघाएं फायदा मिलेगा ।
चार चम्मच आंवले का रस मे तीन चम्मच मिश्री मिलाकर रोगी को पिलाने से नकसीर बन्द हो जाएगी ।
10. एसिडिटी को दूर करें
एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए Amla powder ke fayde आपके काम आ सकते हैं इसके लिए आंवले को सुखाकर इसको पीसकर चूर्ण बना लें फिर इसमें आवश्यकतानुसार चीनी मिलाकर पिए या इसको पानी में डालकर इस्तेमाल करें इससे बहुत जल्दी एसिडिटी छूमंतर हो जाती है आराम मिल जाता है । एसिडिटी में आंवले का Amla juice पीना भी फायदेमंद होता है ।
11. दाग धब्बों को दूर करें
चेहरे से दाग धब्बे , कील मुंहासे दूर करके चेहरे को खूबसूरत और आकर्षक बनाने में Amla khane ke fayde महत्वपूर्ण योगदान देते हैं । इसके लिए आप आंवले का फेस पैक बनाएं और उसको अपने चेहरे पर दाग धब्बे और कील मुहांसों पर लगाएं हफ्ते में दो बार इसका उपयोग करें कुछ दिनों में ही चेहरा साफ और आकर्षक हो जाएगा ।
12. बालों को स्वस्थ बनाए
अपने बालों को स्वस्थ काले और घने बनाने के लिए Amla churan ke fayde जबरदस्त काम आते हैं इसके लिए सूखे आंवले का पाउडर बनाकर इससे बालों को धोएं । महीने में एक से दो बार आंवले का हेयर मास्क बनाकर उपयोग करें इससे बाल मजबूत होंगे और काले और घने होने लगेंगे । आंवले का तेल अपने बालों में नियमित इस्तेमाल करें बालों को स्वस्थ बनाने में मदद मिलेगी ।
13. बांझपन दूर करें
जिन लोगों की शादी हुए कई वर्ष गुजर गए हैं संतान प्राप्ति नहीं हुई है बांझपन के शिकार हैं ऐसे लोगों के लिए Benefits of Amla juice से बहुत जल्दी संतान की प्राप्ति हो सकती है ।
इसके लिए 3 महीने तक नियमित Amla juice उपयोग करना चाहिए यह बांझपन और वीर्य की कमजोरी को दूर करके दंप को संतान उत्पत्ति के योग बना देता है ।
14. बवासीर में फायदेमंद
जो लोग बवासीर रोग से पीड़ित हैं और मल के साथ रक्त भी निकलता है उन लोगों के लिए Amla powder ke fayde बहुत कारगर हो सकते हैं । इसके लिए सूखे आंवले का चूर्ण का एक चम्मच सुबह एक चम्मच शाम छाछ या गाय के दूध के साथ नियमित सेवन करें खूनी बवासीर में जबरदस्त लाभ मिलेगा ।
15. कब्ज को दूर करें
जो लोग कब्ज से पीड़ित है सुबह-सुबह सोच करने में बहुत परेशानी होती है उन लोगों के लिए Amla benefits वरदान से कम नहीं । रात को सोने से पहले एक चम्मच Amla powder दूध या पानी से सेवन करें सुबह ऑते और पेट साफ हो जाएंग कब्ज टूट जाएगा और शौच आराम से हो जाएगा ।
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| AMLA JUICE |
आंवले के उपयोग - Uses Of Amla In Hindi
आंवले को आप कई तरह से उपयोग करके Amla ke fayde हासिल कर सकते हैं आइए जानते हैं Amla uses क्या है ?
• आंवले का तेल बनाकर बहुत उपयोग किया जाता है ।
• Amla juice बनाकर उपयोग किया जाता है ।
• आंवले को सुखाकर बारीक पीसकर Amla powder बनाकर उपयोग किया जा सकता है ।
• आंवले का स्वादिष्ट मुरब्बा बना कर उपयोग जाता है जो बड़ा स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है ।
• त्वचा को सुंदर और कोमल बनाने के लिए आंवले का फेस मास्क बनाकर उपयोग किया जाता है ।
• बालों को मजबूत और घना बनाने के लिए आंवले का हेयर मास्क बनाकर उपयोग किया जाता है ।
• सूजन और दर्द को दूर करने के लिए आंवले का पेस्ट बनाकर उपयोग किया जाता है ।
• कच्चा आंवला भी सामान्य रूप से इस्तेमाल किया जाता है ।
• आंवले का अचार बनाकर उपयोग किया जाता है ।
• Amla Candy बनाकर भी उपयोग किया जाता है ।
आंवला के नुकसान - Side Effects Of Amla In Hindi
Amla ke fayde बहुत सारे मिलते हैं पर इसका जरूरत से ज्यादा और बेवक्त इस्तेमाल करने से नुकसान भी हो सकते हैं आइए जानते हैं आंवले से होने वाले नुकसान ।
• Amla का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने से एसिडिटी की समस्या उत्पन्न हो सकती है ।
• अत्यधिक Amla सेवन करने से कब्ज की समस्या उत्पन्न हो सकती है ।
• आंवले का ज्यादा इस्तेमाल करने से हाइपरटेंशन की समस्या हो सकती है ।
• किडनी रोग में Amla का सेवन नहीं करना चाहिए अन्यथा इसका किडनी पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है ।
• आंवले का अत्यधिक सेवन करने से पेशाब में जलन की समस्या हो सकती है ।
• आंवला को अदरक के साथ ज्यादा इस्तेमाल करने से लीवर पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है ।
Benefits Of Drinking Water In Hindi इसको भी जानिंए
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| AMLA OIL |
आंवले के पोषक तत्व । Nutrition Value Of Amla
आवला पोषक तत्वों का भंडार है हर तरह के पोषक तत्व आपको आंवले में मिल सकते है इसलिए Amla benefits हमारी सेहत के लिए बहुत मिलते हैं । आइए जानते हैं आंवला के पोषकतत्व ।
• कैलोरी 56 मि• ग्रा•
• प्रोटीन 0.6 मि•ग्रा•
• कैल्शियम 50 मि• ग्रा•
• लोहा 1.3 मि•ग्रा•
• विटामिन सी 600 मि•ग्रा•
• थायोमिन 0.03 मि•ग्रा•
• नियासीन 0.2 मि•ग्रा•
• रिबोफ्लेविन 0.01 मि•ग्रा•
• पानी 81 %
• कार्बोहाइड्रेट 14 %
• खनिज लवण 0.7 %
• रेशा 3.5 %
• फास्फोरस 0.03 %
• वसा 0.1 %
निष्कर्ष । CONCLUSION
आंवले के बारे में आपने विस्तार से पढ़ा और जाना की इसमे कितने ज्यादा गुण मौजूद हैं और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है। अब आंवला को अपने खाने और जरूरत में इस्तेमाल करें और Amla benefits हासिल करें पर याद रखें किसी रोग में आंवले का इस्तेमाल करें तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें । आपको हमारा यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे अपने दोस्तों में शेयर करें ।
