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| Lemon Benefits |
नीबू क्या है - What Is Lemon In Hindi
नींबू की उत्पत्ति भारत में हुई है । भारत में इसका उत्पादन बहुत बढ़े पेमाने में होता है । Lemon Benefits का उपयोग भारत में बहुत अधिक मात्रा किया जाता है ।
नींबू का पैड़ आमतोर से छोटा , घना और कांटेदार होता है । इसकी टहनियां पतली , छोटी , कांटेदार और पत्तिदार होती है । नींबू दिखने में गोल व अंडाकार होता है । कच्चा नींबू हरा और पकने के बाद पीला हो जाता है । नींबू खाने मे खट्टा , रसीला और गुंणो से भरपूर होता है ।
नीबू का सेवन हर मोसम में किया जा सकता है । Lemon Benefits मोसम के बदलने के साथ - साथ अपने गुणों से मोसम से होंने वाले दोषों से बचाता है । Lemon का मुख्य benefit शरीर के विष को खत्म करके शरीर से बाहर निकाल कर healthy रखना है ।
नींबू मुंह के रोगो से बचा कर स्वाद को बढ़ाता और खानें की रूचि पैदा करता है । Lemon Benefits में हमारी त्वचा को संवारना और सुन्दर बनाने में मदद करना भी है । नींबू में Citric acid पाया जाता है जो पेट पर बुरा असर नहीं डालता । नींबू में फास्फोरस शरीर में नये तन्तुऔ को स्वस्थ बनाने में बहुत मदद करता है ।
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नींबू के फायदे । Lemon Benefits In Hindi
नींबू में बहुत सारे पोषक तत्व होने की वजह से इसको खाने के फायदे भी बहुत सारे मिलते हैं आइए नींबू से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं ।
1. पाचन संबंधी रोग से बचाता है ।
यदी पाचन अंग सही काम नहीं कर रहे है । पेट में गैस बनती है , पेट फूलता है , खाना पचता नहीं तो घबराने की जरूरत नही है Nimbu ke fayde इसका जबरदस्त इलाज है ।
एक ग्लास गर्म पानी में एक नींबू का रस मिलाकर दिन में कइ बार पिये ये पाचन अंग और शरीर को साफ कर देता है ।
शरीर से सारे विषेले पदार्थ मूत्र के ज़रिए बाहर निकल जाते है और कुछ दिनों में ही शरीर मे नई स्फूर्ति और शक्ति उत्पन्न हो जाती है ।
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| Lemon Fo Stomach Pain |
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2. पेट दर्द मे फायदेमंद ।
पेट दर्द के लिए Nimbu Ke fayde बहुत अधिक है । ये पेट दर्द से छुटकारा दिलाता है ।
एक नींबू काला नमक ,काली मिर्च १४ चम्मच सोंठ १/२ ग्लास पानी में मिलाकर पीने से पेट का दर्द ठीक हो जाता है ।
अगर खानें के बाद पेट में दर्द हो तो १/२ कप मूली के रस में १/२ नींबू निचोड़कर नित्य दो बार पी लिया जाए तो पेट का दर्द बिल्कुल ठीक हो जाएगा ।
नींबू के छिलके पीसकर दर्द वाली जगह पर लेप करने से पेट दर्द से छुटकारा मिलता है ।
3. भूक बढ़ाता है ।
अगर किसी को सही भूक नही लगती या खाना ठीक से नही खाते बनता है तो Lemon Benefits का उपयोग करें ।
खाने से पहले एक ग्लास पानी में १/२ नींबू , एक चम्मच अदरक का रस और थोड़ा नमक मिलाकर पीने से लाभ होता है और भूक खुल जाती है ।
खाना खाने से १/२ घंटा पहले एक ग्लास पानी में नींबू निचोड़कर पीने से भूक अच्छी लगने लगती है ।
नींबू और अदरक की चटनी खाने से भी भूक बढ़ती है ।
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| Lemon For Anemia |
4. एनीमिया से बचाता है ।
बीमारी की वजह से शरीर मे रक्त की कमी होने लगती है और धीरे-धीरे शरीर कमज़ोर होने लगता है ।
इसके लिए नींबू का रस और टमाटर के रस का सेवन बहुत लाभदायक है ।
एक ग्लास पानी में नींबू का रस मिलाकर इसमे थोड़ा नमक टेस्ट के लिए मिलाएं और सेवन करें ।
Health Benefits of Lemon हमारे शरीर से रक्त संबंधी दोष को दूर करता है और रक्त बढ़ाने में सहायक होता है ।
मूली के साथ अदरक और नींबू मिलाकर खाएं ये रक्त की कमी को दूर करके रक्त बढ़ाता है ।
5. हैजा से छुटकारा ।
नींबू के फायदे हैजा से बचाना भी है । जब हैजा फैला हो या किसी को हैजा हो गया हो तो नींबू का खूब उपयोग करना चाहिए । नींबू का अचार खाए और नींबू चूसें ।
हैज़े की कीटणू खटटी चीज़ो के सेवन करने से जल्दी नष्ट हो जाते है । खाने के बाद नींबू का पानी पिये । लाभ मिलेगा ।
गुलाब जल चार चम्मच , थोड़ा सा नींबू और मिश्री मिलाकर हर दो घंटे से पिये । हैज़े में ज़बरदस्त लाभ मिलेगा ।
6. नाखून बढ़ाता है ।
नाखूंन की समस्या है और नाखूंन नही बढ़ते तो नींबू का उपयोग करना चाहिए नींबू के फायदे नाखून बड़ाना भी है ।
यदी नाखूंन न बढ़ ते हो तो तो गर्म पानी में नींबू निचोड़कर उसमे उंगलियों को डाले पांच मिनट तक फिर उंगलियां बाहर निकाल कर फौरन ठंडे पानी में रखें इससे अपकी उंगलियों के नाखून बढ़ने लगेंगे ।
नाखूंन पर नींबू का रस लगाने से ये सुंदर और मज़बूत होते है और जल्दी बढ़ते है । अगर नाखूंन के पास की त्वचा पक रही हो तो नींबू के पत्तों में नमक पीसकर त्वचा पर लगाएं इससे त्वचा ठीक हो जाएगी ।
7. लू से बचाव ।
लू से बचने के लिए रोज़ाना नींबू की शिकंजी पियें और प्याज़ खाए लू से बचाव होगा । अगर लू लग गई है तो रोजाना एक ग्लास पानी में एक नींबू निचोड़कर उसमे अपनी ज़रूरत से पिसी मिश्री या शकर डालकर पीया जाए तो लू का असर कम हो जाता है ।
अगर नियमित रूप से इसको पिया जाए तो बहुत जल्दी लू से छुटकारा मिल सकता है ।
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8. सिर चकराना मे आराम ।
लीवर की गडबडी से या पेट में गैस बनने से या कमज़ोरी से सिर चकराता है चक्कर आनें लगते है । इसके लिए Lemon Benefits in Hindi का उपयोग करना चाहिए ।
गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीने से लाभ होता है । एक कप गर्म पानी में डेढ़ चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं ।
सुबह नींबू की शिकंजी पीने से उठने या बेठने वाले चक्कर में बहुत जल्दी आराम मिलता है । एक कप गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर रोज़ाना तीन बार पीनें से चक्कर से छुटकारा मिलता है ।
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| Lemon For Jaundice |
9. पीलिया से राहत ।
नींबू के रस में मूली का रस पत्तों सहित और थोड़ी शकर एक कप में ले कर मिला लें सुबह-शाम भूके पेट पिलाए । रोज़ाना पिलाने से पीलिया से छुटकारा पाया जा सकता है ।
नींबू के रस में प्याज के टुकड़े करके डाल दीजिए और इसमे थोड़ा नमक और कालीमिर्च मिला लें और रोज़ाना इसे दो बार थोड़ा - थोड़ा खिलाने से पीलिया रोग मे लाभ मिलता है ।
10. मलेरिया में राहत ।
मलेरिया में नींबू का सेवन बहुत लाभदायक होता है । पानी में नींबू निचोड़कर थोड़ी शकर मिलाकर पीने से जल्दी आराम मिलता है ।
खाना खाते समय हरी मिर्च मे नींबू डालकर खाने से मलेरिया में बहुत आराम मिलता है ।
Health Benefits of Lemon मलेरिया के लिए बहुत सबसे ज्यादा उपयोगी उपचार हैमाना जाता है ।
चाय में दूध की जगह नींबू डालकर पीने से बहुत जल्दी मलेरिया रोग से छुटकारा मिलता है ।
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11. सर्थी - ज़ुकाम ।
गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने से ज़ुकाम ठीक हो जाता है । नींबू पानी से सुबह-शाम गरारे भी करें इससे गले में जमा कफ निकल जाएगा है ।
अगर नज़ला - ज़ुकाम तेज़ हो तो एक ग्लास गर्म पानी में एक नींबू और थोड़ा शहद डालकर रात को सोते समय पिये फायदा मिलेगा ।
मेथी दाना पानी में उबाले फिर इसको छांन कर इसमें नींबू निचोड़कर गर्म - गर्म पिये और मेथी भी खांए सर्दी - ज़ुकाम में जबरदस्त फायदा मिलेगा ।
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| Lemon for Toothache |
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12. दांत दर्द से छुटकारा ।
Nimbu Ke Fayde से दांत दर्द का इलाज करना आसान और संभव है । नींबू के रस में २ लोंग डालकर पीस लें इसको रूई से अपने दांतों पर मले ।
अगर दांतों मे छेद है तो रूई से इस पेस्ट को धेद मे लगाए इससे दांत का दर्द से छुटकारा मिलेगा और कीड़ा भी मर जाएगा ।
नींबू के टुकड़े करके उस पर नमक डालकर गर्म करे फिर इसको अपने दांत और दाढ़ पर लगाकर दबाए इससे दांत दर्द में आराम मिलेगा ।
13. रक्त साफ करता है ।
Lemon Benefits in Hindi रक्त को शुद्ध करने में बहुत मददगार साबित होता है । नींबू को गर्म पानी में निचोड़ कर रोज़ाना तीन बार सेवन करना चाहिए पानी चाय की तरह गर्म इस्तेमाल करना लाभदायक है ।
रक्त संबंधित दोष अकसर पाचन ख़राब होंने से उत्पन्न होती है । नींबू के फायदे पाचन तंत्र को सही करते है । शरीर का पाचनतंत्र सही काम करता है तो खाना आसानी से पचता है और रक्त साफ होता है और बढ़ जाता है । रक्त साफ होने से त्वचा संबंधित बीमारियों पर काबू पाना आसान हो जाता है ।
नींबू के फ़ायदे त्वचा के लिएं । Nimbu Ke Fayde For Skin
14. चर्म रोग का उपचार ।
Nimbu ke fayde for skin में चर्म रोग से बचा जा सकता है । चर्म रोग जैसे - फोड़ा-फुंसी , दाद , खाज आदी में नींबू का रस लगाने से आराम मिलता है । नींबू के रस को पानी में मिलाकर रोग को धोया जाए या इस पानी से नहाया जाए तो चर्म रोग ठीक हो जाता है ।
रोज़ाना दो नींबू पानी में निचोड़ कर पीया जाए तो कुछ दिनों में चर्म रोग ठीक हो जाता है । नींबू के उपयोग से कान से पीप का बहना और नासूर भी ठीक हो जाता है ।
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| Lemon for Skin |
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15. त्वचा को संवारता है ।
अपनी त्वचा को सुंदर बनाने के लिए नींबू (Lemon Benefit) का नियमित उपयोग करना चाहिए ये बहुत असरदार उपचार है ।
रोज़ाना सुबह गुनगुने पानी में १/२ नींबू का रस मिलाए और थोड़ा शहद डालकर पीने से चेहरे और शरीर की त्वचा में चमक और निखार आता है ।
अपने चेहरे को सुंदर बनाने के लिए नींबू का रस और दूध बराबर मात्रा में मिलाकर कपड़े या रूई से चेहरे पर लगाएं । चेहरे की त्वचा पर ज़बरदस्त निखार आता है । अगर त्वचा तैलीय है तो दिन में कई बार नींबू का पानी पियें त्वचा का तैलीय पन दूर हो जाएगा ।
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16. किल - मुंहासे ठीक करे ।
अकसर तैलीय त्वचा पर मुहांसे की समस्या उत्पन्न होती है । पर इसका उपचार है । मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए नींबू का रस गाजर का रस और थोड़ी सी शकर डालकर पीने से मुहांसों ठीक हो जातें हैं ।
गर्म दूध पर जमने वाली मलाई पर नीबू निचोड़कर अपने चेहरे पर लगाएं कुछ दिन लगातें रहने से मुहांसों से जल्दी छुटकारा मिल जाएगा ।
नींबू काटकर चेहरे पर रगड़े फिर चेहरा धो लीजिए इससे चेहरे पर मुंहासे निकलना बंद होंगे और मुंहासों के पुराने निशान मिट जाएंगे और चेहरा साफ हो जाएगा ।
17. चकत्ते से बचाव ।
त्वचा पर चकत्ते यानी लाल , पपड़ी दार निशान , धारियां और छाले हो जाएं तो Nimbu ke fayde for skin में इसका उपचार संभव है ।
जहां पर चकत्ते हों वहां पर नींबू काटकर उसका टुकड़ा रगड़ें । नींबू में फिटकरी भरकर भी रगड़ना फायदेमंद होता है । इससे चकत्ते हलके होकर धीरे-धीरे खत्म हो जातें हैं और त्वचा साफ होकर निखरने लगती है ।
नींबू के फायदे बालों के लिए । Nimbu Ke Fayde For Hair
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18. बाल गिरने से रोकता है ।
नहाने से पहले नींबू के रस से सिर में मालिश करने से बालों का असमय पकना और झड़ना बंद हो जाता है ।
बालों को मजबूत करने और गिरने से बचाने के लिए रात को सोते समय नारियल तेल में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर सिर की मालिश करे लाभ मिलेगा ।
नींबू के छिलकों को सुखाकर इसको कूटकर नारियल तेल में मिलाकर धूप में रखें एक हफ्ते के बाद इसको छानकर बालों की जड़ों में लगाएं बाल मज़बूत और घने होते हैं और झड़ना रूक जातें हैं ।
19. जुओ से छुटकारा ।
जुऔ से छुटकारा पाने के लिए नींबू का सिर मे नियमित उपयोग करना लाभदायक होता है । नींबू का रस मे अदरक का रस बराबर मात्रा में मिलाकर सिर के बालो में जड़ो तक लगाएं ये जुऔ को मार देता है ।
इसको लगाने के एक घंटे बाद बालों को पानी से धो लीजिए । सिर धोने के बाद नींबू के रस में बराबर मात्रा में सरसों का तेल मिलाकर बालों में लगाएं इससे जुएं मर जाती है और दोबारा नहीं होती ।
20. गंजापन दूर करता है ।
जिन लोगों के सिर पर बाल नही है झड़ गए या बाल बहुत कम है उनके लिए Lemon Benefits का उपयोग करना hair के लिए लाभदायक है ।
गंजापन के लिए चने के बेसन में नींबू का रस और इसमें थोड़ा पानी डालकर गाढ़ा घोल बना लें गाढ़े घोल को सिर की गंजीं जगा पर लेप करें और जब सूख जाए तो इसे धोएं । अब इसमे नारियल का तेल और नींबू का रस समान मात्रा में मिलाकर सिर में लगाएं कुछ महीनों में इस उपाय से सिर में नए बाल आना शुरु हो जाएंगे ।
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| Lemon Benefits |
नींबू के नुक़सान । Side Effects of Lemon in Hindi
नींबू के फायदे तो बहुत सारे आपने पड़े पर इसको खाने के कुछ नुकसान भी है अगर जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करें इससे नुकसान भी हो सकते हैं । आइए जानते हैं नींबू से होने वाले नुकसान ।
1. सनबर्न । Sunburn
निंबू बहुत अच्छा beauty source है ये त्वचा निखारने में उपयोग किया जाता है । पर इसका अत्यधिक त्वचा पर उपयोग करने सनबर्न की उत्पन्न होने की संभावना बड़ जाती है ।
2. डीहाईड्रेशन । Dehydration
नींबू के ज्यादा उपयोग करने से किसी किसी-किसी को urin बार बार होने लगता है जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है और डीहाईड्रेशन की समस्या उत्पन्न हो जाती है ।
3. सिर दर्द । Headache
नींबू के अधिक सेवन करने से सिर का दर्द बढ़ सकता है और ये माइग्रेन में बदल जाता है । इसलिए नींबू का उपयोग सावधानी से करें और डा• से परामर्श करें ।
4. पाचन ख़राब होता है । Digestion
नींबू पेट को प्रभावित करता है अगर इसका सेवन ज्यादा करलो तो पेट में एसीडिटी , दर्द और जलन की समस्या उत्पन्न हो सकती है ।
इसलिए पेट के रोगी को कम और जरूरत से अधिक सेवन से बचना चाहिए ।
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| Lemon for Sore Mouth |
5. मुंह में छाले । Sore Mouth
नींबू में पाया जाने वाला एसिड मुंह के संक्रमण से बचाता है पर इसका अत्यधिक उपयोग मुंह की त्वचा (झिल्लि) को नुक़सान पहुंचाती है और मुंह में छाले होने लगते है ।
6. सीने में जलन । Heartburn
Lemon Benefits हमारे पेट पर असर करता है ।
सीने में जलन पेट की गड़बड़ी से होती है
पेट का एसिड बढ़ने से सीने में जलन होने लगती है ।
इसलिए एसिड बनाने वाले खाने और पीने से बचना चाहिए । नींबू भी कम और जरूरत से खाना चाहिए ।
7. आयरन कम करता है । Reduces Iron
एक रिसर्च से ये बात पता चलती है की नींबू आयरन को अवशोषित करता है । मतली भी हो सकती है और आयरन कम हो सकता है । इसलिए सावधानी से नींबू का सेवन करें ।
8. पोषण कम करता है । Reduces Nutrition
नींबू का सेवन अपनें डा• के परामर्श से करना चाहिए । अधिक सेवन से ये शरीर से पोषक तत्व को बाहर कर देता है और शरीर में पोषक तत्व कम हो जातें हैं ।
जिससे शरीर कमज़ोर और अस्वस्थ्य हो जाता है ।
9. दांतों को नुक़सान । Tooth Loss
नींबू का सेवन अत्यधिक करना दांतों के लिए हानिकारक होता है । Lemon Benefits के साथ कभी कभी नुकसान भी देता है ।
नींबू में पाया जानेवाला एसिड दांतों की जड़ों को कमज़ोर करता है । और दांतों की बाहरी परत भी खराब हो सकती है ।
नींबू के पोषक तत्व । Nutritional Value of Lemon In Hindi
नींबू पोषक तत्वों से भरपूर होता है । इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों को जानिए
कैलोरी --- 59 मि• ग्रा•
प्रोटीन --- 1.5 मि• ग्रा•
कैल्शियम --- 90 मि• ग्रा•
लोहा --- 0.3 मि• ग्रा•
विटामिन ए --- 15 मि• ग्रा•
थायोमिन --- 0.02 मि• ग्रा•
रिबोफ्लेविन --- 0.03 मि• ग्रा•
नियासीन --- 0.1 मि• ग्रा•
विटामिन सी --- 63 मि• ग्रा•
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