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| Benefits of Lemon water |
फायदे निंबू पानी के फायदे और नुकसान । LEMON WATER BENEFITS AND SIDE EFFECTS IN HINDI
तेज़ गर्मी में ठंडा पानी हमारे शरीर को राहत और सुकून देता है ।
अगर सादे पानी की जगह निंबू पानी मिल जाए तो सुकून के साथ शरीर को स्वस्थ्य लाभ भी मिलता है । हमारे स्वास्थ्य के लिए Benefits of lemon water बहुत है ।
निंबू पानी शारीरिक और मानसिक दोनों तरह हमारे लिए फायदेमंद है ।
निंबू पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी है । आइए हम विस्तार से Benefits of lemon water जानतें हैं ।
नींबू पानी के फायदे । LEMON WATER BENEFITS IN HINDI
नींबू पानी के फायदे तो आपको बहुत सारे मिल जाएंगे हम आपको कुछ खास फायदे बता रहे हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे आइए जानते हैं नींबू पानी के फायदे क्या है
1. निंबू पानी से मज़बूत पाचन । LEMON WATER FOR STRONG DIGESTION
lemon water हमारे पेट के लिएं बहुत लाभदायक होता है । ये हमारे पाचन तंत्र को मजबूत कर देता है ।
पाचन तंत्र सही काम करता है तो मनुष्य मानसिक रूप से और शारीरिक रूप दोनों तरह से स्वास्थ्य रहता है ।
Digestion के बिगड़ने से मनुष्य कइ बीमारियों में घिर जाता हैं और शारीरिक और मानसिक सुकून खत्म हो जाता है ।
निंबू पानी मे निंबू के साथ नमक भी उपयोग करा जाता है ये हमारे पेट की गर्मी को बाहर निकाल देता है ।
Benefits of lemon water हमारे पेट के साथ पूरे शरीर को ठंडा करके पाचनशक्ति मजबूत कर देता है ।
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| lemon water for skin |
2. त्वचा को निखारता है । SKIN BENEFITS OF LEMON WATER
निबू पानी में निंबू होता है और निंबू मे vitamin C की मात्रा अच्छी पाई जाती है । और vitamin C त्वचा को निखारने में बहुत कारगर होता है ।
निंबू पानी हमारी Skin के लिए बहुत लाभकारी होताहै । निंबू face के लिए ज़बरदस्त और प्राकृतिक ब्लीच है ।
निंबू के छिलके को डेड स्किन के लिए उपयोग किया जाता है जो कारगर होता है ।
निंबू पानी का रेगूलर उपयोग करने से डेड स्किन , blackheads और स्किन समस्याओं से समाधान हो सकता है ।
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3. निंबू पानी के फायदे अस्थमा के लिए । BENEFITS OF LEMON WATER IN ASTHMA
lemon juice अस्थमा रोग से पीड़ित व्यक्ति के लिए बहुत लाभकारी होता है ।
जिस व्यक्ति को सांस की परेशानी हो या अस्थमा अधिक हो उसे Benefits of lemon water उपयोग करना चाहिए राहत मिलती है ।
निंबू पानी सांस को किलीयर करके अस्थमा को कम देता है । और Asthma रोगी को आराम मिल जाती है ।
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| lemon water for Bp |
4. निंबू पानी BP के लिए । LEMON WATER FOR BP
lemon juice उच्च रक्तचाप में उपयोग करना लाभदायक है ।
निंबू पानी मे पोटेशियम पाया जाता है । पोटेशियम उच्च रक्तचाप ( High BP) को नियंत्रित करने में बहुत उपयोगी होता है ।
Benefits of lemon water का उपयोग करने से हमे मानसिक और शारीरिक रूप से सुकून मिलता है ।
सुकून हमें तनाव और डिप्रेशन से बचाता है जिससे हमारा रक्तचाप ( BP )नियंत्रित रहता है ।
5. मुंह की खुशबू के लिए । MOUTH FRESHNER
lemon water माउथ फ्रेशनर के रूप में भी उपयोग किया जाता है
निंबू पानी मसूड़ों और दांतों की सफाई करके समस्या का समाधान करते हैं ।
मसूड़ों का फूलना और दांतों के दर्द में निंबू पानी के उपयोग करने से फायदा होता है ।
निंबू पानी शरीर के blood को साफ करता है जिससे शरीर को एक नई ऊर्जा मिलती है और शरीर active रहता है ।
गर्मी मे निंबू पानी को सुबह-शाम उपयोग करना चाहिए ।
6. पथरी के लिए निंबू पानी । LEMON WATER FOR STONE
निबूं पानी पीना अगर शरीर में स्टोन हो तो बहुत फायदेमंद होता है
lemon juice शरीर से स्टोन को बहुत आसानी से बाहर निकाल देता है ।
lemon juice हमारे शरीर को rehydrate करने में बहुत मदद करता है ।
ये यूरिन को पतला कर देता है जिससे स्टोन यूरिन के ज़रिया शरीर से बाहर निकल जाता है ।
Benefits of lemon water किडनी स्टोन को बनने से रोकने में मदद करता है ।
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| Lemon water for weight loss |
7. निंबू पानी के फायदे वज़न कम करने में । LEMON WATER FOR WEIGHT LOSS
वज़न बढ़ने से परेशान हों तो Benefits of lemon water का इस्तेमाल करें ये वज़न कम करने में सहायता करता है ।
निंबू मे pectins fibre पाया जाता है जो भूख को कम कर देता है । जिसकी वजह से व्यक्ति over diet लेने से बच जाता है और वज़न कम करने में मदद मिलती है ।
निंबू पानी के साथ शहद मिलाकर पीने से weight loss करने मे बहुत मदद मिलती है ।
ये बड़ते हुए वज़न को नियंत्रित करने के साथ-साथ शरीर से extra fat को कम करके वज़न कम करता है ।
8. निंबू पानी हाइड्रेट के लिए । LEMON WATER FOR HYDRATION
गर्मी के मौसम में तापमान अधिक होने से शरीर में पानी कमी होने लगती है जिससे dehydration का खतरा होने लगता है ।
डिहाइड्रेशन से शरीर मे कमज़ोरी के साथ और बीमारियों होने लगती है जो शरीर के लिए harmful है ।
शरीर मे पानी कमी से बचने के लिए Benefits of lemon water सबसे आसान और अच्छा source है ।
ये शरीर में पानी के level को बनाए रखता है और अगर पानी कम हुआ हो त़ो ये बहुत जल्दी recovery कर देता है ।
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| Lemon water for Immune |
9. निंबू पानी इम्यूनिटी सिस्टम के लिए । LEMON WATER FOR IMMUNITY SYSTEM
Benefits of lemon water मे एक फायदा ये भी है की ये हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत करता है ।
lemon juice में अगर काला नमक , भुंना ज़ीरा , काली मिर्च , पुदीना और गुड़ मिलाकर उपयोग किया जाए तो ये और अधिक गुणकारी और लाभकारी हो जाता है ।
ये हमारे शरीर की immunity power को बड़ा कर हमारे शरीर को रोगों से छुटकारा दिलाता है और स्वस्थ्य बनाए रखता है ।
गर्मी के मौसम में सुबह-शाम lemon juice का इस्तेमाल करना सेहत के लिए लाभदायक है ।
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| Lemon water |
निंबू पानी के नुक़सान । DISADVANTAGES OF LEMON WATER
नींबू पानी पीने के फायदे तो बहुत सारे हैं पर इसके कुछ नुकसान भी है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं आइए जानते हैं नींबू पानी से होने वाले नुकसान क्या है
१. निंबू पानी ज़रूरत से ज़्यादा उपयोग करने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है ।
२. निंबू पानी में citric acid पाया जाता है जो शरीर की पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है ।
३. ज्यादा निंबू पानी का उपयोग करने से सीने में जलन की समस्या उत्पन्न हो सकती है ।
४. निंबू पानी से एलर्जी हो सकती है जैसे खुजली सा सूजन ।
५. ज्यादा निंबू पानी का उपयोग करने से गुर्दे और पित्ताशय मे समस्या हो सकती है ।
६. निंबू पानी दांतों में ठंडा-गर्म की समस्या पैदा करता है ।
७. किसी बीमारी की समस्या के समाधान के लिए निंबू पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए ।
८. निंबू पानी के उपयोग से त्वचा पर रैशेज की समस्या हो सकती है ।
९. निंबू पानी का बहुत अधिक उपयोग करने से मुंह में अल्सर की बीमारी हो सकती है ।
निंबू पानी ( SHIKANJI ) बनाने की विधि
आइए हम आपको आज बताते हैं कि नींबू पानी किस तरह से बनाया जाता है तो सबसे पहले जानते हैं नींबू पानी बनाने की सामग्री और उसको बनाने की विधि
उपयोगी सामग्री
- एक निंबू
- दो गिलास पानी
- काला नमक जरूरत के हिसाब से
- शक्कर या गुड़
- जी़रा पिसा हुआ और भुना हुआ एक चम्मच
- बर्फ के छोटे पीसेस
- पोदीने की पत्तियां
बनाने का तरीका
1. एक जग मे पानी ले लीजिए ।
2. निंबू को काटकर पीस कर लीजिए ।
3. अब पानी में निबूं को निचोड़ कर डाल दीजिए ।
4. फिर इस निंबू पानी में जी़रा पाउडर , काला नमक और गुड़ या चीनी डालिए ।
5. चीनी को पानी अच्छी तरह मिलाएं ताकि चीनी पानी में खुल जाए ।
6. अब शिकंजी को छलनी से छान कर गिलास में निकालिए ।
7. आपकी शिकंजी तैयार है इसमें बरफ डालकर ताज़ा और ठंडी शिकंजी का मज़ा लीजिए ।
8. इसमें पोदीने की पत्तियां डालकर स्वाद बढ़ा सकते हैं ।
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