9 गज़ब के फायदे निंबू पानी के । THE TOP 9 BENEFITS OF LEMON WATER IN HINDI - HealthZone

9 गज़ब के फायदे निंबू पानी के । THE TOP 9 BENEFITS OF LEMON WATER IN HINDI


benefits of lemon water
Benefits of Lemon water

9 ग़ज़ब के फायदे निंबू पानी के ।  THE TOP 9 BENEFITS OF LEMON WATER IN HINDI


तेज़ गर्मी में ठंडा पानी हमारे शरीर को राहत और सुकून देता है ।
अगर सादे पानी की जगह निंबू पानी मिल जाए तो सुकून के साथ शरीर को स्वस्थ्य लाभ भी मिलता है । हमारे स्वास्थ्य के लिए Benefits of lemon water बहुत है ।
निंबू पानी शारीरिक और मानसिक दोनों तरह हमारे लिए फायदेमंद है ।  
निंबू पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी है । आइए हम विस्तार से Benefits of lemon water जानतें हैं ।

निंबू पानी से मज़बूत पाचन । LEMON WATER FOR STRONG DIGESTION


lemon water  हमारे पेट के लिएं बहुत लाभदायक होता है । ये हमारे पाचन तंत्र को मजबूत कर देता है ।
पाचन तंत्र सही काम करता है तो मनुष्य मानसिक रूप से और शारीरिक रूप दोनों तरह से स्वास्थ्य रहता है ।
Digestion के बिगड़ने से मनुष्य कइ बीमारियों में घिर जाता हैं और शारीरिक और मानसिक सुकून खत्म हो जाता है ।
निंबू पानी मे निंबू के साथ नमक भी उपयोग करा जाता है ये हमारे पेट की गर्मी को बाहर निकाल देता है ।
Benefits of lemon water  हमारे  पेट  के  साथ  पूरे  शरीर को  ठंडा  करके  पाचनशक्ति  मजबूत  कर देता है ।


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lemon water for skin

त्वचा को निखारता है ।  SKIN BENEFITS OF LEMON WATER


निबू पानी में निंबू होता है और निंबू मे vitamin C की मात्रा अच्छी पाई जाती है । और vitamin C त्वचा को निखारने में बहुत कारगर होता है ।
निंबू पानी हमारी Skin के लिए बहुत लाभकारी होताहै । निंबू face के लिए  ज़बरदस्त और प्राकृतिक ब्लीच है ।
निंबू के छिलके को डेड स्किन के लिए उपयोग किया जाता है जो कारगर होता है ।
निंबू पानी का रेगूलर उपयोग करने से डेड स्किन , blackheads और स्किन समस्याओं से समाधान हो सकता है ।

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निंबू पानी के फायदे अस्थमा के लिए । BENEFITS OF LEMON WATER IN ASTHMA


lemon juice अस्थमा रोग से पीड़ित व्यक्ति के लिए बहुत लाभकारी होता है ।
जिस व्यक्ति को सांस की परेशानी हो या अस्थमा अधिक हो उसे Benefits of lemon water उपयोग करना चाहिए राहत मिलती है ।
निंबू पानी सांस को किलीयर करके अस्थमा को कम देता है । और Asthma रोगी को आराम मिल जाती है ।

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lemon water for Bp


निंबू पानी BP के लिए । LEMON WATER FOR BP


lemon juice उच्च रक्तचाप में उपयोग करना लाभदायक है ।
निंबू पानी मे पोटेशियम पाया जाता है । पोटेशियम उच्च रक्तचाप ( High BP) को नियंत्रित करने में बहुत उपयोगी होता है ।
Benefits of lemon water  का उपयोग करने से हमे मानसिक और शारीरिक रूप से सुकून मिलता है  ।
सुकून हमें तनाव और डिप्रेशन से बचाता है  जिससे हमारा रक्तचाप ( BP )नियंत्रित रहता है ।

मुंह की खुशबू के लिए । MOUTH FRESHNER

lemon water माउथ फ्रेशनर के रूप में भी उपयोग किया जाता है 

निंबू पानी मसूड़ों और दांतों की सफाई करके समस्या का समाधान करते हैं ।
मसूड़ों का फूलना और दांतों के दर्द में निंबू पानी के उपयोग करने से फायदा होता है ।
निंबू पानी शरीर के blood को साफ करता है जिससे शरीर को एक नई ऊर्जा मिलती है और शरीर active रहता है ।
गर्मी मे निंबू पानी को सुबह-शाम उपयोग करना चाहिए ।


पथरी के लिए निंबू पानी । LEMON WATER FOR STONE


निबूं पानी पीना अगर शरीर में स्टोन हो तो बहुत फायदेमंद होता है
lemon juice  शरीर से स्टोन को बहुत आसानी से  बाहर निकाल देता है ।
lemon juice हमारे शरीर को rehydrate  करने में बहुत मदद करता है ।
ये यूरिन को पतला कर देता है जिससे स्टोन यूरिन  के  ज़रिया  शरीर  से  बाहर   निकल जाता है ।
Benefits of lemon water किडनी स्टोन को बनने से रोकने में मदद करता है ।


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Lemon water for weight loss

निंबू पानी के फायदे वज़न कम करने में । LEMON WATER FOR WEIGHT LOSS


वज़न बढ़ने से परेशान हों तो Benefits of lemon water का इस्तेमाल करें ये वज़न कम करने में सहायता करता है ।
निंबू मे pectins fibre पाया जाता है जो भूख को कम कर देता है । जिसकी वजह से व्यक्ति over diet लेने से बच जाता है और वज़न कम करने में मदद मिलती है ।
निंबू पानी के साथ शहद मिलाकर पीने से weight loss  करने  मे   बहुत मदद मिलती है ।
ये बड़ते हुए वज़न को  नियंत्रित करने के साथ-साथ शरीर से extra fat को कम करके वज़न कम करता है ।

निंबू पानी हाइड्रेट के लिए । LEMON WATER FOR HYDRATION


गर्मी के मौसम में तापमान अधिक होने से शरीर में पानी कमी होने लगती है जिससे dehydration का खतरा होने लगता है ।
डिहाइड्रेशन से शरीर मे कमज़ोरी के साथ और बीमारियों होने लगती है जो शरीर के लिए harmful है ।
शरीर मे पानी कमी से बचने के लिए Benefits of lemon water सबसे आसान और अच्छा source है ।
ये शरीर में पानी के level को बनाए रखता है और अगर पानी कम हुआ हो त़ो ये बहुत जल्दी recovery कर देता है ।

benefits of lemon water
Lemon water for Immune


निंबू पानी इम्यूनिटी सिस्टम के लिए  । LEMON WATER FOR IMMUNITY SYSTEM 


Benefits of lemon water मे एक फायदा ये भी है की ये हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत करता है ।
lemon juice में अगर काला नमक , भुंना ज़ीरा , काली मिर्च , पुदीना और गुड़ मिलाकर उपयोग किया जाए तो ये और अधिक गुणकारी और लाभकारी हो जाता है ।
ये हमारे शरीर की  immunity power को बड़ा कर  हमारे शरीर को रोगों से छुटकारा दिलाता है और स्वस्थ्य बनाए रखता है ।
गर्मी के मौसम में सुबह-शाम lemon juice का इस्तेमाल करना सेहत के लिए लाभदायक है ।


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Lemon water

निंबू पानी के नुक़सान । DISADVANTAGES OF LEMON WATER


१. निंबू पानी ज़रूरत से ज़्यादा उपयोग करने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है ।

२. निंबू पानी में citric acid पाया जाता है जो शरीर की पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है ।

३. ज्यादा निंबू पानी का उपयोग करने से सीने में जलन की समस्या उत्पन्न हो सकती है ।

४. निंबू पानी से एलर्जी हो सकती है जैसे खुजली सा सूजन ।

५. ज्यादा निंबू पानी का उपयोग करने से गुर्दे और पित्ताशय मे समस्या हो सकती है ।

६. निंबू पानी दांतों में ठंडा-गर्म की समस्या पैदा करता है ।

७. किसी बीमारी की समस्या के समाधान के लिए  निंबू  पानी  का  उपयोग  नहीं  करना चाहिए ।

८. निंबू पानी के उपयोग से त्वचा पर रैशेज की समस्या हो सकती है ।

९. निंबू पानी का बहुत अधिक उपयोग करने से मुंह में अल्सर की बीमारी  हो सकती है ।


निंबू पानी ( SHIKANJI ) बनाने की विधि


उपयोगी सामग्री

  • एक निंबू
  • दो गिलास पानी
  • काला नमक जरूरत के हिसाब से 
  • शक्कर या गुड़
  • जी़रा पिसा हुआ और भुना हुआ एक चम्मच
  •  बर्फ के छोटे पीसेस
  • पोदीने की पत्तियां 

बनाने का तरीका


1.   एक जग मे पानी ले लीजिए ।
2.  निंबू को काटकर पीस कर लीजिए ।
3.  अब पानी में निबूं को निचोड़ कर डाल दीजिए ।
4.  फिर इस निंबू पानी में जी़रा पाउडर , काला नमक और गुड़ या चीनी डालिए ।
5.  चीनी को पानी अच्छी तरह मिलाएं ताकि चीनी पानी में खुल जाए ।
6.  अब शिकंजी को छलनी से छान कर गिलास में निकालिए ।
7.  आपकी शिकंजी तैयार है इसमें बरफ डालकर ताज़ा और ठंडी शिकंजी का मज़ा लीजिए ।
8.  इसमें पोदीने की पत्तियां डालकर स्वाद बढ़ा सकते हैं ।

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