तरबूज़ खाएं 9 चमत्कारी फा़यदे पाएं । 9 IMPRESSIVE HEALTH BENEFITS OF WATERMELON IN HINDI






9 Impressive health benefits of watermelon
 Watermelon

तरबूज़ के फा़यदे और नुक़सान । TARBJ KE FAYDE AUR NUKSAN

खाने पीने में ताजा फल और सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए खास तौर से मौसमी फलों सब्जियों का तो क्या कहना यह फल और सब्जियां हमें सेहत भी देते हैं और बीमारी से बचाते हैं।

मौसम के फल हमारी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं गर्मी के मौसम में आने वाले फलों में तरबूज (Tarbuj ke fayde) को ही लीजिए गर्मी में यह हमारे शरीर में पानी की पर्याप्त पूर्ति करता है साथ ही हमें डिहाइड्रेशन से बचाता भी है। 

तरबूज को हमें अपने खानपान में खूब इस्तेमाल करना चाहिए ताकि हम गर्मी के मौसम में तरबूज के फायदे  स्वास्थ्य लाभ ( Health benefits of watermelon in hindi ) हासिल कर सके। हमारी सेहत के लिए तरबूज कितना फायदेमंद है आइए जानते हैं इसके फायदे। 


तरबूज खाने के फा़यदे ।  TARBUJ KHANE KE FAYDE


1. कैंसर से बचाव करे

तरबूज के फायदे ( watermelon ke fayde) हमें कैंसर जैसे भयानक रोग से बचाव करते हैं क्योंकि तरबूज में लाइकोपिन होता है और यह कैंसर रोधी तत्व है। 

जिस फल में जितनी लाली होती है उसमें उतना ही लाइकोपिन होता है तरबूज़ अंदर से लाल होता है इसलिए इसमें लाइकोपिन की मात्रा टमाटर से 40 फीसद ज्यादा होती है। 

इसलिए कहा जाता है कि कैंसर रोगियों को तरबूज का सीजन में नियमित इस्तेमाल करना चाहिए यह कैंसर से बचाव का बहुत अच्छा साधन है। 


2. उच्च रक्तचाप को ठीक करे

तरबूज के बीज की ( Tarbuj ke beej ke fayde) गिरी और खसखस दोनों को समान मात्रा में मिलाकर पीस लें फिर इसमें से एक एक एक चम्मच दिन में तीन बार ठंडे पानी के साथ इस्तेमाल करें इससे हाई ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है लंबे समय तक इसका इस्तेमाल कर सकते हैं । 

एक अध्ययन में यह बात मिलती है कि जो लोग नियमित तरबूज का सेवन करते हैं  उनका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है क्योंकि तरबूज में 90% पानी होता है जो हमारे शरीर को ठंडा करता है जिससे  ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाता है। 


Health benefits of watermelon
Watermelon for sir dard


3. सिर दर्द दूर करे

ज्यादा गर्मी होने से या गर्मी के अंदर बाहर काम करते रहने से अक्सर सिर में दर्द होने लगता है इससे बचाव करने के लिए आप तरबूज का इस्तेमाल कर सकते हैं फायदा मिलता है। 

तरबूज का इस्तेमाल करने से यह हमारे शरीर की गर्मी को दूर करके शरीर को ठंडा कर देता है जिससे गर्मी से होने वाला सिरदर्द दूर हो जाता है। इसलिए कहा जाता है कि अगर गर्मी में सिर दर्द हो रहा हो तो उससे छुटकारा पाने के लिए नियमित तरबूज़ का इस्तेमाल करें। 


4. वज़न कम करता है

तरबूज खाने के फायदे ( watermelon khane ke fayde) हमारे शरीर के वजन को भी कम करने में मदद करते हैं क्योंकि तरबूज में पानी की मात्रा ज्यादा होती है। 

तरबूज का जब नियमित इस्तेमाल करते हैं तो इससे पेट भरा भरा रहता है भूख कम लगती है और खाना भी कम खाया जाता है इसकी वजह से ज्यादा खाने से बचते हैं और वेट कंट्रोल रहता है। 

तरबूज में फैट भी कम होता है इसलिए जो लोग अपना वेट कम करना चाहते हैं उनको तरबूज अपने खानपान में शामिल करना चाहिए। 


5. ऊर्जा देता है

तरबूज हमारे शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में महत्वपूर्ण रोल अदा करता है क्योंकि तरबूज में ऊर्जा बढ़ाने की क्षमता मौजूद होती है। 

तरबूज में पाए जाने वाले पोषक तत्व में पोटेशियम बीटा कैरोटीन और विटामिन की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है यह तत्व हमारे शरीर के ऊर्जा लेवल को  को बढ़ाते हैं साथ ही ऊर्जा के लेवल को बनाए भी रखते हैं। 

खेलकूद एवं एक्सरसाइज से पहले तरबूज का जूस (watermelon juice ke fayde)  इस्तेमाल करना चाहिए यह हाइड्रेशन से बचाता है और ऊर्जा मे वृद्धि करता है। 


Health benefits of watermelon
watermelon for heart


6. दिल को स्वस्थ रखें 

तरबूज खाने के फायदे ( Tarbuj khane ke fayde) हमें दिल से संबंधित बीमारियों को रोकने में भी मदद करते हैं और साथ ही हमारे दिल को स्वस्थ बनाते हैं। 

तरबूज हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करता है तो कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण करता है तो हृदय संबंधी बीमारियों से बचना हमारे लिए आसान हो जाता है इसलिए हृदय रोगियों को नियमित तरबूज का इस्तेमाल करना चाहिए। 


7. मांसपेशी के दर्द को दूर करे

तरबूज का नियमित सेवन करने से मांसपेशियों के दर्द को भी दूर किया जा सकता है क्योंकि तरबूज में पाए जाने वाले पोषक तत्व अमीनो एसिड और  sitro line होते हैं यह मांसपेशियों के दर्द को कम करनें में सहायक हैं। 

तरबूज का जूस ( Tarbuj ke juice ke fayde)  का नियमित इस्तेमाल करना चाहिए यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में भी मदद करता है। क्योंकि इसमें मांसपेशियों के लिए आवश्यक प्रोटीन मौजूद होते हैं। 


Health benefits of watermelon
watermelon for vomiting


8. उल्टी में फा़यदेमंद

खाना खाने के बाद सीने में जलन हो रही हो खट्टी खट्टी डकार आ रही हो या पीली उल्टी हो रही हो तो ऐसे समय तरबूज के रस का उपयोग करना बहुत फा़यदेमंद होता है। 

एक गिलास ताजा़ तरबूज के रस में थोड़ी सी मिश्री मिलाएं और फिर रोगी को पिलाएं इससे प्यास लगना कम हो जाएगी और धीरे-धीरे उल्टी आना भी बंद हो जाएगी।


9. पागलपन ठीक करे

गर्मी से होने वाले पागलपन को दूर करने के लिए तरबूज का इस्तेमाल करना चाहिए तरबूज हमारे शरीर को ठंडा करता है दिमाग को ठंडा करता है और पागलपन को दूर करने में मदद करता है। 

तरबूज की मींगी ( Tarbuj ke bij ke fayde) को आधा कप पानी में रात को भिगो दें सुबह इसको पीसकर इसमें थोड़ी सी पिसी हुई काली मिर्च दो चम्मच घी और थोड़ी सी मिश्री मिलाए और खाली पेट रोगी को खिलाएं उससे शरीर की गर्मी निकल जाती है पागलपन ठीक हो जाता है। 


तरबूज के नुकसान ।  SIDE EFFECTS OF WATERMELON IN HINDI

तरबूज के बारे में आपने पढ़ा जान पर ध्यान रखें  तरबूज के फा़यदे और नुक़सान  ( Tarbuj ke fayde aur nuksan) दोनों होते हैं आइए जानते हैं तरबूज़ के नुकसान क्या है। 

• गुर्दा रोगियों को तरबूज नहीं खाना चाहिए यह उनके लिए नुकसानदायक हो सकता है। 

• दमा के रोगियों को तरबूज का रस नहीं पीना चाहिए इससे नुकसान हो सकता है। 

• डायबिटीज के रोगियों को भी तरबूज कम खाना चाहिए उनके लिए नुकसानदायक है। 

• अत्याधिक तरबूज का सेवन करने से उल्टी दस्त की समस्या हो जाती है। 

• अत्याधिक तरबूज का सेवन पेट में गैस बनाता है। 

 

निष्कर्ष ।  CONCLUSION

तरबूज के बारे में आपने पढ़ा और जाना कि तरबूज हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है तो अब उसको अपने खाने-पीने का हिस्सा बनाएं और किसी रोग में इसका इस्तेमाल करें तो अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें अगर लेख आपको पसंद आया हो तो अपने दोस्तों को भी शेयर करें। 
















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Syed Zafar Iqbal is the founder, developer, and author of HealthZone3.com . What began as a grad school hobby is now a top Health blog, with millions of readers coming to his site for reading health related content . He lives and continues to write non-stop in Madhya Pradesh . His first blogpost was published in 2020 . Visit him at Healthzone3.Com .

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