8 जबरदस्त फा़यदे पाएं रोजाना साइकिल चलाएं । THE TOP 8 BENEFITS OF CYCLING



The Top 8 Benefits Of Cycling
Benefits of Cycling


8 जबरदस्त फा़यदे साइकिल चलाने से । THE TOP 8 BENEFITS OF CYCLING IN HINDI

हमारी रोजमर्रा की अच्छी आदतें हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और हमें एक्टिव रखने में महत्वपूर्ण योगदान देती है और हमारे रोजमर्रा की बुरी आदतें हमारे सेहत को खराब करने में भूमिका निभाती है। 

अच्छी आदतों में एक आदत साइकलिंग की भी है  हालांकि आज के मसरूफ लाइफ़ में साइकिल चलाने की रिवाज बहुत कम हो गया है फिर भी अगर हम रोजाना कुछ देर इसका एहतमाम करते हैं तो इससे हमे स्वास्थ्य लाभ मिलता है ।

रोजाना साइकिलिंग करके हम स्वास्थ्य लाभ तो उठा ही सकते हैं साथ ही कई तरह के रोगों से अपने आप का बचाव भी कर सकते हैं आइए जानते हैं साइकिलिंग के फायदे क्या है। 


साइकिलिंग के फायदे । BENEFITS OF CYCLING IN HINDI

1. मांसपेशियों को मजबूत बनाएं

साइकिलिंग हमारे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मुख्य भूमिका निभाती है जो लोग नियमित साइकिलिंग करते हैं उनकी मांसपेशियां आम लोगों की तुलना में अच्छी मजबूत जाती हैं । 

साइकिलिंग एक बहुत अच्छी एक्सरसाइज है जब हम साइकिलिंग करते हैं तो पैरों का इस्तेमाल ज्यादा हो जाता है जिससे हमारे शरीर के साथ-साथ पैरों की मांसपेशियां बहुत अच्छी और मजबूत बन जाती है इसलिए हमेशा स्क्रीन की आदत डालना चाहिए। 



2.  शरीर को बैलेंस करे

नियमित साइकिलिंग करने से इसका बहुत बड़ा फायदा यह है कि शरीर के सारे अंगों का संतुलित सही हो जाता हैं। 

नियमित साइकिलिंग करने से शरीर के सभी अंगो का पास तो से हाथ पर आंखों का आपस में तालमेल सही हो जाता है इसके परिणामस्वरूप शरीर का बहुत अच्छा संतुलन बना जाता है। 

एक और खास बात यह कि साइकिलिंग करने से टू व्हील बाइक मोपेड चलाना आसान हो जाता है क्योंकि इससे बैलेंस करना आदमी सीख जाता है तो गाड़ी चलाना आसान हो जाता है। 


3. वज़न कम करे

साइकिलिंग करने से हमारे बढ़ते हुए वजन को नियंत्रित किया जा सकता है साथ ही वजन को कम भी किया जा सकता है। 

एक अध्ययन में यह बात मिलती है कि जो लोग रोजाना आधे घंटे साइकिलिंग करते हैं उन लोगों का 1 साल में लगभग 5 किलो वजन कम हो जाता है। क्योंकि साइकिलिंग से हमारे शरीर का एक्स्ट्रा फैट कम हो जाता है जिससे वजन कम हो जाता है। 


4. ऊर्जा का सोर्स है

सुबह सुबह रोज साइकिलिंग करने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी की पूर्ति हो जाती है इसके साथ ही एक नई ऊर्जा का संचार भी होता है। 

साइकिलिंग से प्राप्त  यह ऊर्जा हमारे शरीर को स्वस्थ बनाती है और साथ ही हमारे शरीर को बहुत एक्टिव रखती है। इससे हम दिन भर ऊर्जावान बने रहते हैं इसलिए हमें इसके लिए नियमित साइकिलिंग करते रहना चाहिए। 



5. दिल को स्वस्थ बनाए

साइकिलिंग करने में मेहनत ज्यादा लगती है हाथ पैरों का मूवमेंट में ज्यादा होता है जिससे दिल की धड़कनें बढ़ जाती है और शरीर का ब्लड सरकुलेशन सही हो जाता है। 

ब्लड सरकुलेशन सही होना हमारे दिल के लिए लाभदायक होता है क्योंकि यह हमारे दिल को स्वस्थ रखता है  जिसेस दिल की बीमारियां होने का खतरा बहुत कम हो जाता है साथ ही हार्ट अटैक की आशंका बहुत कम हो जाती है। 


6.  इम्यूनिटी को मजबूत करें

साइकिलिंग करने के फायदे में से एक फायदा यह भी है कि नियमित साइकिल करने से यह हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। 

एक अध्ययन से यह बात मिलती है कि जो लोग रोजाना आधा घंटे अगर साइकिल करते हैं तो उन लोगों की इम्यूनिटी पावर बूस्ट हो जाती है जिससे उनकी बीमार होने की आशंका 50 फ़ीसदी कम हो जाती है। 



7. ब्रेन को स्वस्थ रखें

साइकिल इन से हमारे शरीर को ही मजबूत ही बनाता बल्कि यह हमारे ब्रेन को भी बहुत मजबूत बनाता है इससे हमारी याददाश्त बूस्ट हो जाती है। 

जो लोग नियमित साइकिलिंग करते हैं उनकी ब्रेन पावर आम लोगों की तुलना में 15 परसेंट ज्यादा हो जाती है। एक अध्ययन में यह बात मिलती है कि जो लोग नियमित साइकिलिंग करते हैं उनकी बॉडी में नई ब्रेन सेल्स बनती रहती है जिससे उनका ब्रेन हेल्दी होता है। 


8. त्वचा को निखारे

साइकिलिंग हमारी त्वचा को आकर्षक और हेल्दी भी बनाता है क्योंकि नियमित साइकिलिंग करने से कुछ देर की एक्सरसाइज हो जाती है जिससे हमारे ब्लड सेल्स और त्वचा को ऑक्सीजन की भरपूर मात्रा की मिलती है। 

ब्लड सेल्स और त्वचा को ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा मिलने से हमारी त्वचा चमकदार, आकर्षक और हेल्दी बनती है








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Syed Zafar Iqbal is the founder, developer, and author of HealthZone3.com . What began as a grad school hobby is now a top Health blog, with millions of readers coming to his site for reading health related content . He lives and continues to write non-stop in Madhya Pradesh . His first blogpost was published in 2020 . Visit him at Healthzone3.Com .

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