अपने दातों को साफ करने के उपाय । HOW TO CLEAN YOUR TEETH IN HINDI
इंसान की खूबसूरती में उसके दांतो का भी बहुत महत्वपूर्ण योगदान होता है अच्छे साफ और चमकदार दांत हमारे खूबसूरती को और बढ़ाते हैं और हमें आकर्षक बनाते हैं।
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इसके विपरीत गंदे और पीले दांत दिखने में बुरे तो लगते ही हैं हमारे खूबसूरती को भी कम करते हैं और साथ ही हमारे लिए बीमारी और परेशानी का कारण भी बनते हैं।
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साफ और चमकदार दांत केवल हमारी खूबसूरती ही नहीं बढ़ाते बल्कि हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बीमारी व परेशानी से बचाव के लिए भी बहुत आवश्यक होते हैं।
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अपने दांतो को साफ और चमकदार बनाने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताते हैं इनको करने से आपके दांत साफ और चमकदार बन जाएंगे आइए जानते हैं।
दातों का खराब होने के कारण । CAUSES OF BLACK TEETH IN HINDI
दातों के खराब और पीला होने के कई कारण हो सकते हैं हम आपको कुछ खास कारण बता रहे हैं जिनका याद करके आप दांतो की हिफाजत कर सकते हैं ।
• शरीर में विटामिन डी की कमी होने के कारण भी दांत जल्दी खराब हो जाते है ।
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• पानी में फ्लोराइड की मात्रा ज्यादा होने से भी दांत पीले और खराब जल्दी हो जाते हैं।
• गुटका तंबाकू और पान ज्यादा खाने से भी दांत पीले और खराब हो जाते हैं।
• धूम्रपान और नशा करने से भी दांत खराब होते हैं और पीले हो जाते हैं।
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• चाय कॉफी और कोल्ड ड्रिंक का अत्यधिक सेवन करना भी दांतों को खराब करता है।
• दातों की सही देखभाल ना करना और खाने के बाद उसकी सफाई ना करने की वजह से भी दांत खराब होते हैं।
1. संतरे का छिलका
अपने दांतो को साफ करने के लिए संतरे का छिलका इस्तेमाल कर सकते हैं यह बहुत उपयोगी और कारगर उपाय।
संतरे का छिलका लेकर इसके अंदर के हिस्से को अपने दांतो पर हल्के हाथों रगडे़ इससे दांतों का कालापन और पीलापन दूर हो जाएगा।
संतरे के छिलके को अच्छी तरह सुखा कर इसको बारीक पीस लें फिर इससे रोजाना सुबह कुछ दिन तक मंजन करें इससे दांत साफ हो जाएंगे और चमकदार हो जाएंगे।
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2. नमक
दांतो का कालापन गया पीलापन दूर करके उनको साफ और चमकदार बनाने के लिए नमक का उपयोग किया जा सकता है यह बहुत कारगर होता है।
एक चुटकी पिसा नमक लेकर इसको अपने दांतो पर लगाकर रगड़े इससे कुछ दिन तक करने से दांतों का कालापन और पीलापन दूर हो जाता है और दातं साफ सफेद और चमकदार हो जाते हैं।
अगर लंबे समय तक इस उपाय को करते रहेंगे तो आपके दांत एकदम चमकदार और सफेद हो जाएंगे।
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3. तुलसी के पत्ते
गंदे दांतों को साफ करने और उन को सफेद चमकदार और आकर्षक बनाने के लिए आप अपने दांतो पर तुलसी के पत्तों का भी उपयोग कर सकते हैं।
तुलसी के पत्तों को अच्छी तरह सुखा लें फिर इनको बारीक पीस लें और इसमें थोड़ा सा सरसों का तेल मिलाकर इनको अपने दांतो पर लगाएं यह दांतो की गंदगी, पीलापन और कालापन को दूर करके चमकदार और आकर्षक बना देते हैं।
4. स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी को भी अगर दांतो को साफ करने के लिए उपयोग किया जाए तो यह दातों का कालापन और गंदगी दूर करके दांतो को साफ और आकर्षक बनाते हैं
स्ट्रॉबेरी का गूदा निकाल लीजिए इसमें थोड़ा सा नमक और बेकिंग सोडा मिलाकर उसका पेस्ट बना लें अब इस पेस्ट को अपने दांतों पर लगाएं और 10 मिनट बाद अपने दांतो को पानी से धो लीजिए।
कुछ दिन इस उपाय को करते रहने से दातों की गंदगी कालापन
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5. हल्दी
दांतो की सफाई करने पीलापन और दातों का कालापन दूर करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है।
50 ग्राम पिसी हुई हल्दी में लगभग 40 से 50 ग्राम सेंधा नमक बारीक पीसकर मिलाएं और थोड़े से सरसों के तेल में इसको मिक्स कर ले अब इस मिश्रण से सुबह शाम मंजन करें।
कुछ दिन इस उपाय को करने से दांत बिल्कुल साफ और चमकदार हो जाएंगे।
6. नींबू का रस
एक कटोरी में नींबू का रस निकाल लें फिर इसमें ब्रश को डूबा कर सुबह सुबह से बस करें इससे दांत साफ और चमकदार हो जाते हैं नीबू के रस को भी अपने दांतों पर रगड़ने से दांत साफ हो जाते।
नींबू के छिलकों को सुखाकर बारीक पीस लें इसमें थोड़ा सा नमक तो थोड़ा सा सोडा मिलाकर मिक्स कर लें अब इस मिश्रण से रोजाना सुबह मंजन करें दांत साफ हो चमकीले हो जाएंगे।
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7. पानी
पानी का उपयोग करते रहने से हमारे दांत हाइड्रेट रहते हैं इसके साथ ही हमारे दांतो पर अमलता का असर कम हो जाता है।
सादे पानी से कुल्ला करें या हल्का गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डालकर इस से कुल्ला करें यह दातों के अंदर खाद पदार्थ से होने वाली गंदगी को साफ कर देता है दांतों का पीलापन और कालापन को दूर करके चमकदार कर देता है।
8. हरी सब्जियां खाएं
दातों के अंदर की गंदगी को दूर करने और दातों से कालापन और पीलापन से छुटकारा पाने के लिए मौसम की ताजा़ हरी सब्जियों का सेवन करना लाभदायक होता है।
हरी सब्जियों में पाए जाने वाले पोषक तत्व दांतो की गंदगी को निकाल कर साफ करते है और दांतों का पीलापन या कालापन को दूर करते हैं जिससे दांत चमकदार और साफ हो जाते हैं।
9. फल चबाकर खाएं
मौसम के फलों को अगर हम रोजाना चबाकर अच्छी तरह खाएं तो यह भी हमारे दांतो की गंदगी को दूर करके साफ करता है।
सेब , गाजर, ककड़ी, नासपाती जब हम खाएं तो चबा चबा कर खाएं यह हमारे मुंह को साफ करता है दांतो की गंदगी को निकालता है और धीरे-धीरे दांत साफ और चमकदार हो जाते हैं इन फलों को चबाकर खाने की आदत डालें।
10. तेजपत्ता
अपने दांतो की सफाई करने और उनका पीलेपन को दूर करने के लिए आप अपने घर में रखे 30 पत्ते का भी इस्तेमाल कर सकते हैं यह बहुत कारगर उपाय।
सूखे हुए तेज पत्ते को बारीक पीस लें इस पिसे हुए तेज पत्ते से हफ्ते में दो बार मंजन करें कुछ दिनों में ही दांतो की गंदगी दूर हो जाएगी और दांत सफेद और चमकदार हो जाएंगे।
निष्कर्ष । CONCLUSION
दांतों की सफाई के बारे में आपने पढ़ा और जाना कि दांत हमारे स्वास्थ्य के लिए वह सुंदरता के लिए कितना अहम रोल अदा करते हैं दातों को साफ करने के जो हमने आपको उपाय बताए हैं इनमें से जो आपको बेहतर लगे उसको आप कर सकते हैं और अगर फिर भी दांतो की कोई शिकायत हो तो अपने डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।